Аеробиц

3 савета за јачање абдомена испод

Имати тело описано, тонирано и без масти је сан свих жена; Међутим, генетика, прехрамбене навике и болести као што је синдром иритабилног црева стварају веома ружне избочине у доњем дијелу трбуха. Промените своју исхрану и вежбу! Борите се против масти у доњем стомаку са уравнотеженом исхраном и вежбајте ту област да бисте постигли силуету зависти. Да вам помогнемо, овде је једноставна рутина вежбања: Тон: Лезите на леђа са равним ногама; Полако подигните главу, као да ћете почети са основном абдоминалном вјежбом. Сада ставите руке иза ње, савијте обе ноге и онда их исправите у ваздуху. Спустите их полако (покушавајући их држати заједно и што Опширније

Трчање

Грозничав живот града често нас ограничава на одлазак у теретану или физичке активности по нашем избору; Ако заиста желите да вежбате и немате времена, нема више изговора да вам представимо најбоље аеробне вежбе за сагоревање масти без одласка у теретану Опширније

5 практичних савета

Много пута мислимо да је за побољшање наше исхране неопходно направити драстичне промене у нашем начину живота, али данас, са Дианом Цастелланос, дајемо вам савете да побољшате своју исхрану на једноставан начин. 5 практичних савета у понедељак без меса. Тако је, опростите се од било којег производа животињског поријекла само један дан, ваше тијело ће вам захвалити и ако сте упаљени или упаљени видећете како се тај симптом смањује. Опширније

10 предности зумбе

Зумба је врло забавна плесна дисциплина, коју могу практицирати и мушкарци и жене. Повећајте своју енергију, побољшајте координацију и физичко стање, даје добро расположење организму, смањује вишак масноће, стрес и повећава самопоштовање. Опширније

10 тастера да не напустите вежбу

Физичка активност је од виталног значаја за постизање бољег квалитета живота. Да би се постигла физичка активност током године неопходно је поставити реалне циљеве. Физичка активност вам може помоћи да се осећате боље. Опширније

10 вежби за загревање

Да ли сте икада повриједили или растргали било који мишић док радите било коју физичку активност? Можда се то десило зато што нисте обавили вежбе загревања пре него што сте се специјализовали за рутину или ваш омиљени спорт. Опширније

1ст веган у вођењу Тоур де Франце

Давид Забриские је амерички бициклист који ће од 2. јула постати прва особа која ће водити Тоур де Франце, чија је дијета "веганска", односно, не укључује ниједан производ животињског поријекла. Опширније

1ст МцДоналд'с каријеру с разлогом

Да би помогла деци да имају бољи начин живота и оптимално образовање, компанија Мц Доналд ће одржати своју прву трку у Мексику, под називом Вомен Рун. То ће се одржати ове недеље, 30. октобра, истовремено у 15 латиноамеричких држава. Опширније

1,2,3 Обележите мишиће лако

Обележавање тела са лакоћом не би требало да буде мучење у теретани. Једноставно обележите своје тело са високо октанском рутином. Стручњак ће вам рећи како лако означити своје тијело Опширније

Какве спортове можете да вежбате?

Постоје многе физичке активности које можете радити током љета. Физичке активности вам могу помоћи да побољшате своје здравље. Физичке активности треба да буду део вашег свакодневног живота. Опширније

10 направа које вам помажу да изгубите тежину

Без сумње, када желите да изгубите на тежини, битно је не само бити дисциплинован и имати подршку стручњака, већ је важно имати и разне уређаје који олакшавају овај процес. Стога, представљамо 10 гадгета који ће бити кључни да вас виде и осјећају се боље. Упознајте их! 1. Рукавица за праћење откуцаја срца. То је еластична трака која се поставља на груди. Можете га користити док трчите или тренирате други спорт. Познавање вашег откуцаја срца ће вам помоћи да сазнате да ли правите довољно напора да постигнете свој циљ губитка тежине или ако требате "урадити нешто друго" да бисте га постигли. То је јога тапа која има уграђени звучник, који нуди Опширније

3 вежбе за вашу кичму

Физичка активност помаже вам да започнете свој живот. У физичкој активности могу се укључити и вјежбе за леђа. Физичка активност спречава болести. Опширније