3 вежбе за особе са хипертензијом

• Април 16, 2024

Према Спанисх Хеарт Фоундатион , тхе вежбе физички је идеалан у третману и превенцији хипертензија , захваљујући чињеници да помаже смањити нивое крвни притисак .

Програми који укључују различите активности су веома ефикасни ако се обављају између 30 и 60 минута три или пет дана у недељи. Веома је важно да лекар проверава нивое притисак . Следеће, ГетКоралХеалтх објашњава три вежбе физичким активностима које људи имају хипертензија артеријска

Вожња бициклом: Овај вежбе Физички је идеалан као тренинг отпора; Јача кардиоваскуларни систем, метаболизам и имуни систем. Осим тога, тонира мишића ногу и леђа и не преоптерећујте зглобове. Тхе крвни притисак у почетку се повећава током обуке, иако дугорочно пада на најнижи ниво.

Плес: Овај физичка активност То је одличан додатак за медицинске третмане. Побољшава кардиоваскуларни капацитет, смањује нивое холестерол анд оф крвни притисак . Такође смањује стрес , који је један од детонатора хипертензија .

Трчање: Овај вежбе физички подиже холестерол Па, смањите цлотс у крви , држи срце у добром стању, убрзава метаболизам и смањује ризик од патње хипертензија.

Следећи видео објашњава предности вежбе физичке, као и важност исхране код пацијената хипертензија :

Чак и када је смањење вредности крвни притисак чини се да је мала, може бити довољно да се смањи учесталост удара и срчани удар миокарда.

Стручњаци наглашавају да вежбе физички ћете се осећати здравије, задржат ћете своје тежине тело ће смањити број откуцаја у минути анксиозност , тхе депресија анд тхе стрес . 

Запамтите то пре почетка програма вежбе физички треба да се консултујете са својим лекаром како би вам пружили додатне мере да се бринете о свом здрављу. А ви, колико спорта практикујете током недеље?

Прати нас@ГетКоралХеалтх иГетКоралХеалтх он Фацебоок

Да ли желите да изгубите тежину?Пријавите се са нама и уживајте у новом алатуГетКоралХеалтх

Video Медицина: ALCALINIZAR EL CUERPO Y LA SANGRE- BENEFICIOS ana contigo (Април 2024).