Хидрирајте и опустите своје тело!
Март 2024
Постоји много дијета и већина, без медицинског савета може угрозити ваше здравље.
Да бисмо то избегли, делимо ове информације које нам је пружио др Саломон Јакубовицз, тако да сте пре доношења било какве одлуке добро информисани.
Тхе Дукан диет помаже смањити апетит, захваљујући ефекту хране богате протеини као и мекиње зобена каша . Такође има интересантан персонализовани онлајн „тренинг“ систем плаћања са 95% успеха.
Када достигнете праву тежину, имате само 4 услова која се морају поштовати до краја живота:
1. Једног дана у недељи, троши само протеин
2. Вратите се у фазу "консолидације", ако у било ком тренутку добијете тежину
3. Вежбајте и / или шетајте, најмање 20 минута сваки дан
4. Узмите 3 кашике овсених мекиња дневно
Тхе Дукан диет је сувише строг са угљени хидрати , посебно у фази "напада". Састоји се од једног дијета рицх ин протеини , организован у 4 фазе: напад, крстарење, консолидација и стабилизација.
Др. Дукан објашњава да храна која садржи много протеини , садрже мало калорија (само 4 по граму), што значи да метаболизам убрзајте, јер тело троши више енергије да их пробави. Посебно "протеин лацтосерица" је најефикаснији за смањење апетита.
Међутим, може се уживати у свим фазама Дукан диет Следеће намирнице: