4 вежбе које оштећују ваше здравље

Осим што је планирана, структурирана и понављајућа физичка активност, ефекти вјежбања су различити: побољшава перформансе плућа, помаже у одржавању тежине и смањује депресију; међутим, то може имати...

Покрети који ће вратити мир ...

Породични проблеми, дугови, рад и чак саобраћај су фактори који доприносе повећању нивоа стреса и дугорочном утицају на наше здравље. Међутим, решење за овај проблем могло би да се спроведе.Према...

Врло је једноставно, пробајте!

Желите ли да покажете раван и тониран стомак? Постигните га кроз вјежбе које зовете црунцхкоје јачају све мишиће трбуха, доњег дијела леђа, кукова и карлице.Правилним извршавањем не само да ћете...

Збогом класику!

Већина стручњака истиче да је 30 минута вежбања дневно довољно да одржи оптимално здравље и помогне у губитку тежине; Али постоје ли могућности за тренинг које су забавне и мотивирајуће за...

4 вежбе које олакшавају менструални бол

Бол је фактор који је у већини случајева присутан прије и послије менструалног циклуса; међутим, према Амерички колеџ спортске медицине (АЦСМ), Извођење физичке активности може ублажити тегобе које...

4 митова који вам не дозвољавају да изгубите тежину

Постоји неколико разлога зашто људи не постижу своје губитак тежине, како узети а дијета богата мастима, седентарни начин живота или због недостатка доказа за стицање и одржавање здравих животних...

4 рутине за губљење тежине

Осим што побољшава проток крви, смањује целулит или смањује симптоме депресије, пливање може привући благодете као важне као губитак тежине, што не само да повећава самопоуздање јер побољшава изглед,...

4 митова о кардиоваскуларним вежбама

Кардиоваскуларне вежбе се називају и аеробним. Кроз ово можете ојачати много мишића који чине ваше тело, то је такође физичка активност коју можете обављати дуго времена; нпр. ходање, бициклизам и...

Нова година нове рутине!

Фор Цраиг Баллантине, консултант Хеалтх Фитнесс, спали сало и изгубити тежину Не мора да представља личну жртву. Зато у ГетКоралХеалтх представљамо неке трендове који вам могу помоћи да сагорите...

4 различита начина за прављење шкрипања

Било да је у питању дзинс, сукња, купаћи костим или хаљина који не би волели да показују раван, дефинисан и спортски абдомен током лета и током целе године. Међутим, да ли је могуће у својој...

Нека ваше фармерице одговарају вашој фигури

Међу најтежим областима тонирања тела, мушког или женског, јесу глуте Који се сматрају синонимима за естетску лепоту и атракција; Међутим, како их можете натјерати да буду чвршћи?Према Самантха...

5 дневних активности за сагоревање 200 калорија

Према Министарство јавног здрављапросечна мексичка исхрана треба да буде између 1,500 до 2 хиљаде калорија дневно како би се избегла прекомерна тежина и гојазност; Поред тога, морате обавити 30...

5 славних који практикују Кицкбокинг

Тхе кицкбокинг То је спорт контакта где су ударци и ударци комбиновани по целом телу; сматра се аеробном активношћу због енергије коју генерише. Захваљујући предностима, ова техника је широко...

5 славних који тренирају на отвореном

Тхе вежбе Може бити врло забавно ако намјеравате. Заборавите на ограђивање теретана и почните да исцртавате своје тело инспирацијом природе. Холивудске славне личности које представљамо у наставку,...

Пазите да не направите лош корак када трчите!

Трчање То је један од вежбе идеал фор изгубити тежину, остани здрав и за тон и ојачајте мишића. Она чак помаже да се смање физички и психолошки проблеми старост до 50%, кажу истраживачи из Медицински...

Крећите се само неколико минута дневно.

Валкинг о рун доноси на дан дозу енергије, самопоштовање и изнад свега, добро здравље. Они се сматрају вежбе више комплетанчија редовна пракса јача све органе и мишића оф тхе тело, тако да он зна...

5 свакодневних ствари које сагоревају калорије

Људско биће треба да конзумира храну која је понекад богата мастима; да би се добила потребна енергија за правилно функционисање органа и остваривање активности; међутим, проблем се јавља када је...

Активирајте се из свог дома!

Да бисте имали танке и напете покрете тела, морате направити спаљивање масти која се налази у одређеним деловима тела. Постоји неколико вежби за жене које убрзавају губитак тежине и тонирају мишиће...

5 Пилатес вјежбе за кукове и струк

Да ли због генетике или лоших навика, накупљање масти и флаццидити у одређеним деловима тела узрокује, за многе жене, комплексе који умањују њихово самопоштовање. Пример ових области су кукови и...

Шта треба да знате пре почетка маратона

Спремни за пуни маратон и не умиреш? Осим што је једна од најкомплетнијих физичких активности, она је и акција која тестира границе вашег тела и ума.Током напорног вежбања као што је трчање, људско...