Аеробиц

3 тастера за сагоревање више калорија

Америчка асоцијација спортске медицине, даје вам следеће савете за боље животне навике и постизање ефективног сагоревања ваше потрошње енергије: 1. Људско биће сагорева калорије по килограму тежине по километру; 0,3 калорије по километру педалирано и 0,5 по километру. Односно, препоручљиво је престати јести производе богате мастима и калоријама него 3 километра Опширније

Пливање

Ми ретко мислимо да ли вежба или спорт који практикујемо има велики утицај на наше срце. Можда и не гледамо у исхрану, истина је да постоје вежбе за спречавање срчаног удара, које се брину о вашем срцу док вежбате. Опширније

5 савјета за натјецање у пливању

Ако се припремате за такмичење у пливању, то је зато што сте већ добар пливач. Вежбајте са својим тимом или са својим тренером колико год можете, да се осећате потпуно сигурни и спремни за догађај. За ово, у ГетКоралХеалтх предлажемо следеће кораке: Опширније

Модел боди!

Откријте 3 врсте пилатеса који ће вам помоћи да сагорите масноћу и промените вашу фигуру. Желите сагоријевати масти и обликовати своје тијело, практицирати ову врсту пилатеса. Откријте који тип пилатеса ће вам помоћи да сагорите маст. Опширније

Разведри се и трчи!

Према Францисцо Намбо, физичком тренеру Спорт Цитија, пракса вежбања на висини побољшава и повећава аеробни капацитет дуже и генерише више црвених крвних зрнаца који транспортују кисеоник до мишића. Међутим, појашњава он, постоје три фактора које морате узети у обзир прије тога: Опширније

Основно, али да ли знате све о њима?

Знате све о вежбама истезања. Откријте колико је битно радити вјежбе истезања за своју рутину и здравље. Желите да побољшате своје покрете у физичкој активности, добра опција су вежбе истезања. Опширније

3 савета за забаву док трчите

За велике градове, трчање је постало свакодневна активност, омогућавајући људима да искусе тренутке слободе, опуштања, елиминације стреса, личних изазова и, изнад свега, здравствене заштите. Паркови, шуме или расадници су обично најпопуларнија места за оне који воле овај спорт, који га практикују у било које доба дана, са и без вођења специјалних тренера. Понекад трчање може бити помало досадно за неке појединце, тако да они престају да га вежбају. Да не бисте пропустили активност, ево три савета: 1.- Користите апликације на свом мобилном телефону: Да бисте пратили тренинг на време, откуцаје срца, удаљеност, сагорели калорије и чак да би вас Опширније

Васп ваист!

Постоје пилатес вјежбе које вам могу помоћи да добијете уски струк. Откријте неке вежбе које ће вам помоћи да обликујете струк. Обликујте струк кроз ове вежбе. Опширније

4 савета за бржи рад

Ми вам кажемо кључеве који ће вам помоћи да брже трчите. Трчање брже ће вам помоћи да постигнете циљ. Побољшајте време док радите брже. Опширније

Додајте више труда својој рутини

Радите вежбе са клупом да сагорите маст. Научите неке вежбе са клупом да бисте изгубили калорије. Вежбање са банком приморава вас да уложите више напора и повећате потрошњу енергије. Опширније

4 вјежбе за прољеће

Физичка активност је од виталног значаја за здравље у здрављу. Физичка активност је важна за губитак тежине. Физичка активност ублажава стрес. Опширније

Излази из овог дивног тела у 3, 2, 1!

Ако вас виде по целом телу, неће вам помоћи да их мрзите или халуцинирате ако ништа не учините да нестану, тако да је данас добро време да научите како спуштати мале ручке са стране. Откријте помоћу ових рутина како спустити мале ручке са стране. Престаните са патњом и опоравите своју фигуру, научите како да спуштате љубавне ручке са стране. Опширније

4 вежбе пред вашим столом

Које вежбе у канцеларији можете извести? Вежбање у канцеларији вам може помоћи да избегнете повреде леђа и других делова тела. Вежбање у канцеларији може бити корисно за ваше здравље. Опширније

4 вежбе за ваше срце

Многе од кардиоваскуларних болести могу се спречити вежбама. Кардиоваскуларне болести су међу водећим узроцима смрти мексичке популације. Пливање и трчање могу спријечити кардиоваскуларне болести. Опширније

4 вежбе за смањење кука

За неке жене, доњи дио тијела може постати проблем, због накупљања масноћа у стражњици и бедрима, што ствара естетске проблеме као што су целулит или стријама. Према порталу за здраву храну, постоји рутина за вежбање како би се елиминисали ови проблеми лепоте, посебно у циљу смањења кука, Опширније

Обликујте своје тело не схватајући ...

Побољшајте своје здравствено стање и ојачајте своје тијело једноставним вјежбама које не осјећате. Већина људи је тешко обављати рутину физичке активности, међутим, постоје једноставне вежбе које ће вам помоћи да изгубите тежину. Изгубити тежину са овим вежбама које је лако урадити и не осећати. Опширније