3 тастера за сагоревање више калорија

Тхе Америчка асоцијација спортске медицине, даје вам сљедеће савјете за боље животне навике и учинковито спаљивање потрошња енергије:1. Људско биће гори а цалорие по килограму тежине по троттед...

Пливање

Ретко мислимо ако вежбање или спорт да вежбамо је од великог утицаја на наше срце. А можда и ми не гледамо у исхрану, истина је да постоје вежбе за спречавање срчаног удара, које се брину о вашем...

5 савјета за натјецање у пливању

Ако се спремате за конкуренција оф пливање, то је зато што си већ добар пливач. Вежбајте са својим тимом или са својим тренером колико год можете, да се осећате потпуно сигурни и спремни за догађај....

Модел боди!

Пилатес метода има за циљ да генерише координирани развој између ума, тела и духа кроз природне покрете под строгом контролом воље. Међутим, има користи које укључују сагоревање масти, јачање мишића...

Разведри се и трчи!

Према Францисцо Намбо, физички тренер Спорт Цити, пракса вежбе на висини побољшава и повећава аеробни капацитет дуже и генерише више црвених крвних зрнаца које преносе кисеоник у мишиће. Међутим,...

3 јога постуре за постизање флексибилности

Флексибилност је способност мишића да се растеже када се зглоб помери. Што више вежбате ову вештину, више ћете имати власт над својим телом и покретима које чините, али како то постићи? Одговор би...

Основно, али да ли знате све о њима?

Са њима покрећете физичка рутина дана, али колико користи тело треба да изводи вежбе протеже се и како они могу утицати на резултате које желите да добијете.Према студији коју је провео професор...

3 савета за забаву док трчите

За велике градове, рун Она је постала свакодневна активност, која омогућава људима да искусе тренутке слободе, Релакатион, елиминација стресостваривање личних изазова и, изнад свега, здравствене...

Васп ваист!

Постоје одређени делови тела који су сложенији за моделирање, укључујући струк Тешко подручје за формирање чак и са исхраном. Међутим, вежбање је добра опција за борбу против нагомилавања маст у овој...

4 савета за бржи рад

Активира циркулацију крви, побољшава оксигенацију ћелија, доприноси сагоревању масти и продужава живот, а последњи према истраживању изложеном у Еуропеан Социети оф Цардиологи оф Дублин. Међутим,...

Забавно је обликовати своју фигуру!

У борби за одржавање привлачног и младеначког изгледа, жене се посебно суочавају са застрашујућим непријатељем: "лантитама" или "мичелином", али како је то накупљање масти Може утицати не само на...

4 корака за слободна бедра од млохавости и целулита

Ноге, посебно унутрашњи део бутина, су високо ерогене зоне, као и естетске, због чега их је неопходно држати у савршеном стању; јер, ко не би волио да заведе свог партнера кроз миницу или кратке...

Додајте више труда својој рутини

На питање колико физичка активност потребно је перформ, Харвард Медицал Сцхоол објашњава да постоје четири различита одговора који се односе на здравља, рекреација, конкуренција о изглед. Ако је ваш...

4 вежбе за јачање ваше флексибилности

Када вежбање постане средство за постизање физичког и менталног здравља, флексибилност постаје битан елемент за њено постизање; јер избегава повреде и болове, поред тога што пружа телу већу агилност...

4 вјежбе за прољеће

Уз пролеће се уклањају само хладне и сродне болести. У ово доба године, људи имају могућност да обављају физичке активности у слободном ваздуху.Међу предностима које особа може стећи приликом...

Излази из овог дивног тела у 3, 2, 1!

Тхе ллантитас, аукције или како год желите да их назовете тврдоглави, држе се за вас и остављају своје тело у првој могућности.Неће вам помоћи да их мрзите или халуцинирате ако ништа не учините да...

4 вежбе пред вашим столом

Колико времена проводите испред стола? Већина Мексиканаца ради од 8 до 12 сати дневно, што им често онемогућава обављање било какве физичке активности; Међутим, можете ли да вежбате у канцеларији?Да...

4 вежбе за ваше срце

Тхе кардиоваскуларне болести Они су међу водећим узроцима смрти мексичке популације. Постоји неколико узрока који га потичу, од лоше исхране до седентарног живота.За спречавање и сузбијање ове...

4 вежбе за смањење кука

За неке жене, доњи дио тијела може постати проблем због акумулације маст у задњици и бутинама, што ствара естетске проблеме целулит о стријама. Према порталу Здрава хранапостоји рутина за вежбање да...

Обликујте своје тело не схватајући ...

Битно је да се тело одржи у оптималним условима физичка активностза многе, изазов дисциплине, воље и времена, ситуација која се обично напушта након неког времена. Међутим, постоје вежбе које је лако...