3 основне вежбе за тонирање ногу

• Април 25, 2024

Ако је ваш циљ да радите доњи део вашег тела, лични тренер Матео Мартинез дели рутину са три вежбе басиц фор тон и сцулптинг иоур ноге .

Да би изгубили мишићну масноћу и повећали тонус, Америцан Цоллеге оф Спортс Медицине препоручује комбиновање вежбе кардиоваскуларни и обуку оф отпора , као и збрињавање храњење . Резултати могу трајати недељама или месецима, у зависности од ваше дисциплине.

С друге стране, Ханк Виллифорд, Америчког колеџа спортске медицине , сматра дакорак То је вежбе мали утицај са којим жене могу добити боље резултате када раде мишића његовог ноге .

То је оптимално вежбе да повећате свој густина од сржи кости и спречавање остеопороза каже специјалиста Виллифорд .

За побољшање мишићни тонус оф иоур ноге , Матео Мартинез нуди низ вежбе басиц Провери видео .