• Април 19, 2024

Тхе стрес , недостатак времена и смањење солвентне економије, су фактори који утичу на одлучност особе да обавља посао вежбе и одржавати здрав живот. Међутим, нема времена ни физичка активност који се може прилагодити овом ритму?

Према студији коју је спровео Университи оф Цхицаго , два хормони Важно за метаболизам има ефикаснију реакцију када се физичка активност изводи у поподневним и вечерњим сатима.
 

Не постоје изговори за непостојање жељеног тела ...

Истраживање, које је обухватило 40 мушкараца између 20 и 30 година, показало је да су они који су се бавили неким спортом током поподнева и ноћи имали већи пад у глукозе као одговор на вежбање и велико повећање нивоа два хормона: кортизол и тиротропин, који је неопходан за опоравак мишића.

Међутим, које су вежбе идеалне за ноћу? Овде ћемо вам рећи три.

1. Пливање То је веома комплетан спорт који ставља све играче на посао мишићи тела и развија отпорност. Пливање вјежба складно дишног и плућног система. Пливање омогућава зглобовима да изгубе телесну тежину.

2. Јоггинг. Повећава се еластичност артерија. Тако се повећава крвни притисак апсорбује кроз зидове и смањује ризик од васкуларни проблеми.

3. Јога Истраживачи Ваине Стате Университи, они то гарантују вежбе Повећава способност мозга да одржи концентрацију, научи нове информације, задржи је и примијени.

Вежбање током ноћи је добротворне за здравље. Међутим, пре него што то урадите, у случају трчања на улици, морате узети у обзир неке мере безбедности. Запамтите да је ваше благостање у вашим рукама.