• Април 26, 2024

Заузет живот у граду често нас ограничава на одлазак у теретану или физичке активности по нашем избору. Ако стварно желиш вежбе и немате времена, овде представљамо најбоље аеробне вежбе за сагоревање масти без одласка у теретану .

Такође можете видети: Повећајте глутеусе за 10 дана

Према студији коју је објавио Универзитет у Новом Јужном Велсу , Сиднеи аеробна вежба Испоставило се да је то најефикасније за сагоревање калорија. Да би то било могуће, неопходно је да се то ради непрекидно најмање 30 минута заредом.

Трчање

То је један од најчешћих и најједноставнијих. Као и све вежбе, требало би почети постепено. Препоручује се да прво ходате а затим постепено повећавате брзину.

Физичко стање ће се побољшати током дана ако сте константни. Такође можете трчати горе-доле по степеницама, то иде до ојачајте ноге и стражњицу .

Video Медицина: Vlog: Трчање на стаза (Април 2024).