• Април 19, 2024

Мит је да инконтиненција не дозвољава да обављате своје свакодневне активности; постоје праксе које вам помажу да побољшате квалитет живота и смањите нелагодност узроковану ненамерним губитком урина.

Према Влада Куеенсланда, Аустралија , са пацијентима уринарна инконтиненција мењају своје навике и обнављају своје самопоштовање и спокојство да уживају у свему што их окружује.

Уживајте у животу!

1. Идите у купатило када вам затреба

Одлазак у купатило без "жеље" само ће учинити вашу бешику изван контроле и желе да елиминишу течности што је брже могуће.

2. Попити два литра воде

Добра акција у вашем свакодневном раду је да дневно конзумирате два литра воде. Ово помаже да се добије јасан урин и смањује развој инфекција мокраћне бешике.

3. Смршавите

Губитком између 5 и 10% тјелесне тежине смањујете симптоме инконтиненција због стреса или хитности, јер смањује притисак у бешици.

4. Усвојите добру позицију када идете у купатило

Морате бити опуштени када идете у купатило и узмите си времена да елиминишете сав урин.

Морате добро да седите, никада не плутате на тоалету. Како то учинити на сљедећој слици:

Video Медицина: Ninna - Sprdnja Freestyle (Април 2024).