Пазите на своју фигуру у сваком тренутку

Тренутно жене имају убрзан темпо живота, пун занимања и догађаја који понекад могу отежати збрињавање фигуре и одржавање здраве тежине.

Један од најчешћих разлога за "разбијање дијете" или нездрава исхрана је недостатак времена, или чињеница да јести изван куће, што спречава да се само брине о фигури онако како би требало.

Ако сте икада били у таквим ситуацијама, даћемо вам следеће савете, који ће вам помоћи да пратите свој план исхране без пада у напаст и водите рачуна о свом лику у било које време и на сваком месту:

1. Не заборавите да доручкујете сваки дан, пожељно пре одласка из куће. Укусна, практична и здрава опција је део вашег омиљеног укуса Специал К® житарица са шољом обраног млека и послуживањем воћа.

2. Пијте довољно воде. Понекад можемо мислити да смо гладни када у стварности осећамо жеђ. Не заборавите да правилно хидрирате како бисте избјегли збуњеност осјећаја жеђи и глади.

3. Сваког дана добро спавајте, видјели су у разним студијама да људи који спавају од 6 до 8 сати дневно имају мањи ризик од добивања на тежини.

4. Када једете изван куће, водите рачуна о величини сервирања. Вјероватно је да је стандардни оброк у ресторанима, кафићима и благоваоницама већи од оног који се препоручује у плану оброка.

5. Промените украс од пиринча или кромпира на тањир са поврћем или салатом.

6. Узмите здраву ужину са собом, ако се нађете заробљени у канцеларији, саобраћају или на састанку, биће вам мирно да знате да имате здраву ужину која ће вам помоћи да се побринете за своју фигуру. Специјални К бар је добра практична опција и оно што можете понијети са собом у свако доба.

Када имате мало времена за кување пробајте следећи мени:

1. Припремите супе од јуха. Може проћи више времена него што их конзумирате, али садржај течности може вам помоћи да се осећате мање гладним када стигне главно јело.

2. Смрзнуто поврће. Користите их да брзо припремите супе и прилоге.

3. Кухајте месо, живину и рибу на жару. Да бисте својим јелима дали другачији окус, а не да постанете монотони, испробајте их са различитим поврћем и зачинима, рајасима или нопалама.

4. За десерт изаберите воће које не треба много припреме, добра јабука, крушке или шољица јагода претходно опране и дезинфиковане.

Запамтите да када се покушавате бринути о својој фигури, најбоље је одабрати оне укусне, храњиве и практичне опције. Упознајте персонализовани план и уживајте у богатим менијима које смо припремили за вас на ввв.специалк.цом.мк


Video Медицина: Nowy pokój Elsy ❄ Bajka z lalkami Barbie ❄ Kraina Lodu Disney Princess ❄ Elsa morning routine room (Јануар 2021).