Медитеранска дијета се бори против ризика од рака

• Април 25, 2024

Лосе веигхт може вам помоћи да смањите ризик од рака ако већ јесте гојазан или сте прекомерни, али будите опрезни, нису све дијете ефикасне у смањењу овог специфичног ризика. Постоје неке намирнице које се разликују по борби против рака.

Експерти указују да обоје дијета како одржавати здраве навике живота, чак може промијенити дијагнозу многих болести. Дан здравља објављује да је Дијета у медитеранском стилу промовише добру исхрану и прати препоруке за храну које спречавају рак и кардиоваскуларне болести.

Тхе Медитеранска дијета укључује:

• Много воћа, поврћа и других врста вегетаријанске хране.
• Користите разне биљке и зачине за окус посуђа, уместо соли.
• Ограничите потрошњу црвеног меса и алкохола.
• Користите маслиново уље или цанола умјесто маслаца.
• Једите рибу или пилетину најмање два пута недељно

У оквиру препорука лекара, саветује се да се обављају дневна физичка активност и једи бар 6 пута дневно у малим порцијама.

Не препоручује се елиминисање читавих група хране као угљени хидрати или обавезати дијета без глутена (осим ако немају целијакију), али направите интелигентан избор о томе како управљати количинама потрошње и какву врсту хране конзумирати унутар тих група.

Video Медицина: что будет если не есть мясо? как избавиться от вздутия живота, кишечника? как вылечить дисбактериоз? (Април 2024).