5 савјета за превазилажење жудње

• Април 26, 2024

Хаве а дијета здрави, било из естетских разлога или здравља , подразумева имати вољу да не падне у искушење жудње која, без сумње, саботира без обзира на циљ вашег плана за храну. Да превазиђемо та искушења, ГетКоралХеалтх даје следеће препоруке.

1. Пијте воду: Пијте једну или две чаше воде сваки пут када имате жељу. То ће учинити да се осећате задовољни и ослободите своје жеље. Ако вода није довољна, поједите шест ораха, 12 бадема или 20 кикирикија.

2. Изаберите: Уклоните производе које не бисте требали јести из вашег хладњака, тако да ћете их лакше избјећи.

3. Премести: пре одласка у ормар или у фрижидер у потрази за жудњом, идите трчати или ходати, скакати, ићи горе-доље степеницама зграде или обавити неку врсту вежбе .

4. Опустите се: Стрес и напетости могу напасти вашу добру вољу и натјерати вас да паднете у искушење. Научите да контролишете своје живце, одлучите се за технике као што је медитација , опуштање, дисање или визуализације.

5. Рест : Тхе умор и умор такође чини да желите да једете више. Покушајте да добро спавате ноћу и, ако можете, не боли вас да мало одспавате да повратите енергију.

Важно је да не престанете да једете све што волите или да се потискујете са сваким хировом, већ да научите да разликујете које су најздравије намирнице за вас. Дајте себи задовољство! Једном или двапут месечно, дозволите себи да једете оно што вам је толико драго, али покушајте да узмете мали део. Пазите!

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: ACCESS BARS İle Hayatınız NASIL Tamamen Değişir? Kişisel Gelişim (Април 2024).