• Април 18, 2024

Према истраживању које је спровела хотелска компанија Премиер Инн, \ т На две хиљаде одраслих на својим навикама спавања, открио је да је 1 од 20 мушкараца било невјерника као резултат аргумента о томе коју страну кревета треба, или је преферирао да сваки члан пара заузме спавање. Међутим, да ли је немогуће спавати као пар?

Истраживање које су спровели стручњаци из Институт за медицину сна Университи оф Питтсбургх , истиче да спавање са партнером има позитиван ефекат као и секс. Док људи спавају дубље када су сами, жене се мање пробуде и брже спавају када имају мушкарца. То је због осјећаја сигурности који тај чин производи.

Можда сте и заинтересовани: Спавате у одвојеним креветима?

Не дозволите да вас сан раздвоји!

Међутим, спавање са партнером може бити компликовано, тако да ГетКоралХеалтх даје вам 5 идеја да то постигнете:

1. Пијте воду и смањите хркање. За психијатра и аутора књигеили "Мастер иоур дреам", Трацеи Маркс један од најчешћих проблема који спречава спавање са партнером је хркање. Што у неким случајевима узрокује конзумирање алкохола, јер опушта мишиће на стражњем дијелу грла. Да би се то избегло, вода за пиће после неколико пића је идеална за смањење дехидрације и овог проблема са буком.

2. Пазите шта једете пре спавања. Трацеи Маркс истиче да треба бити свјестан конзумације кофеина и других стимуланса. Да би се избегло кретање цијелу ноћ у кревету.

3. Све у тишини. Утикачи се могу користити за блокирање нежељених звукова. Међутим, ако не можете заспати без буке или музике у позадини, најбоље је користити слушалице.

4. Држите светла ниска . Уместо да упалите лампе, користите ноћна светла да бисте отишли ​​у купатило или пронашли ствари ноћу или рано ујутро.

5. Свако своје. Користите индивидуалну постељину или ћебад, чиме ћете избјећи многе проблеме о томе тко заузима више.

Истраживање које је спровео Универзитет у Питсбургу такође је показало да спавање са другом особом у кревету помаже у смањењу нивоа цитокина, који су укључени у упалу која може изазвати болест срца, депресију и аутоимуне поремећаје.