Шта треба да знате о витаминима

• Април 20, 2024

Витамини су важни за све нас. Због тога можете упасти у грешку мислећи да је њихово узимање дневно добро или можда зато што су нам мајке давале витамине када смо били дјеца. С друге стране, неки људи уопће не узимају витамине због увјерења да не чине ништа за тијело јер су елиминирани. Истина је да су витамини неопходни за очување нашег живота. Они су свакодневна исхрана коју сви требамо.

Многи од нас су исцрпљени на крају дана, због преоптерећености и нервозне напетости, то су времена када су витамини заиста корисни. Потреба за витаминима се повећава како старимо. Нашем телу су потребне да нас одржавају здравима и да функционишу правилно сваки дан. Пошто неки људи имају тенденцију да одбацују витамине, они имају велику вероватноћу стања и болести. Управа за храну и лекове наводи да је унос витамина веома важан, то само значи да су витамини обавезни.

Нису сви витамини исти, зато увек будите сигурни да знате који су растворљиви у води. Витамини А, Д, Е и К су витамини растворљиви у мастима. Они се складиште у масном ткиву и јетри.

Када их тело треба, они их једноставно узму. Ако ће тело узети више него што је потребно, оне се акумулирају у нашем систему и изазивају озбиљне здравствене проблеме.

Можете питати свог лекара о дневном уносу витамина.

Други тип су витамини растворљиви у води, као што су Ц, Б1, Б2, Б12, фолна киселина, ниацин, биотин, пантотенска киселина. Ови витамини се избацују из тела када су потребни они који су му потребни. Прва ствар коју треба да урадите је да се консултујете са својим лекаром да видите које витамине требате.

Морамо да се бринемо о нашем телу, јер је то једино што имамо. Морамо обратити пажњу на све ваше потребе и побрините се да дате витамине који су вам потребни да бисте правилно радили.

Video Медицина: Фиксики - Витамины | Познавательные мультики для детей (Април 2024).