Спавање дуже од 9 сати повећава кардиоваскуларни ризик

Слеепинг мало, у просјеку 5 сати дневно, утјече на тијело, будући да су људи склони лошем расположењу метаболизам она успорава и вероватније је да ће патити Овервеигхт и Гојазност . Међутим, спавати више од 9 сати дневно, повећава ризик од кардиоваскуларне болести .

Тхе Спанисх Хеарт Фоундатион (ФЕЦ) је то упозорио спавати више сати дневно, повећава се 1,57 пута већи ризик од кардиоваскуларних обољења, па се препоручује да не прелази границу од спавати (између 7 и 8), посебно у вријеме благдана.

Према ФЕЦ-у, неке од летњих навика које изгледају веома здраве, као што су спавати Вишак, како током ноћи тако и током дана, опасан је по здравље.

Лорензо Силва Мелцхор , члан ФЕЦ-а и кардиолог коронарне јединице Универзитетске болнице Пуерта де Хиерро у Мадриду, рекао је: "Спавање ненамјерно активних метаболичких и ендокриних фактора штетних по здравље, али одмор више сати него што се препоручује може бити повезан с поремећајима и квалитетом сна који утичу на промене кардиоваскуларних параметара “.

Здравствени стручњаци препоручују да дијета има мало масти и соли; конзумирати природну воду, вјежбајте најмање 30 минута вежбе и конзумирати у модерацији кафе и алкохолних пића, како би се избјегли кардиоваскуларни проблеми и поремећаји спавати .
 


Video Медицина: как правильно пить воду вечером перед сном? Советы диетолога не есть после шести часов! (Август 2020).