• Април 27, 2024

Имате ли проблема са варењем? Одлична храна која завршава овим сметњама као што је емпацхо је бијели грах, који је добар извор протеина и угљикохидрата.

Према Атлас биљака традиционалне мексичке медицине УНАМ-а , зрно се такође може користити за смањење проблема са кожом, гинеколошких проблема (аменореја) или као лек за главобоље.

Чак се препоручује и њихово узимање када се у телу накупи нека крв.

Његова нутритивна својства су повезана са високим садржајем протеина иу мањој мери са доприносом угљених хидрата (100 грама сировог зрна доприноси 52 до 76 грама), витаминима и минералима.

Такође је добар извор влакана, чија вредност варира од 14 до 19 грама на сваких 100 грама сирове хране; као и калцијум, гвожђе, фосфор, магнезијум, цинк, витамине, тиамин, ниацин и фолну киселину. Уживајте у свим овим храњивим тварима у сљедећем рецепту.

Броколи са умаком од белог пасуља

Састојци за 8 оброка

1. 500 грама брокуле
2. Два чешњака белог лука
3. Лименка бијелог граха или граха
4. Три четвртине чаше меког тофуа
5. Две и по кашике сока од лимуна
6. Жлицу маслиновог уља
7. Четвртину жлице кима
8. Прстохват паприке

Процедура

У следећем видео снимку ЦаденаТрес, шеф Манни Муноз објашњава како припремити ово укусно вегетаријанско јело, које ће се побринути за вашу фигуру природно:

Овај рецепт се може користити као улаз у посебан оброк или на састанак пријатеља, јер је мало калорија и помаже вам да одржите атрактивну силуету.
 

Video Медицина: Как се приготвя КРЕМ СУПА ОТ БРОКОЛИ - рецепта? (Април 2024).