• Април 25, 2024

Љето и прољеће су најкомпликованије сезоне за особе које пате од алергија, али добра вијест је да можемо помоћи у борби против ових стања храном која је корисна за наше цјелокупно здравље: фибер .
 
Према Аустралијски универзитет у Мелбурну оно што се дешава када једемо влакна је да у нашим цревима постоје врло корисне бактерије Цлостридиум .

Такође можете видети ... Убрзајте метаболизам влакнима

 
Ове бактерије ослобађају масне киселине ојачати ћелије црева и спречавање многих микроорганизама или супстанци које проузрокују алергијске реакције да прођу у крв.
 

Вишеструке користи влакана

 
Али алергије нису једини услов за који нам влакна могу помоћи. Као што нам нутрициониста Луциа Хернандез Амезцуа каже, то је корисно за прекомерна тежина, кардиоваскуларне болести и било која врста рака .

 
Такође за констипацију, дијабетес, проширене вене, хемороиде или артериосклерозу.

 
Влакна побољшавају наше здравље, али која храна садржи највиши индекс? изнад свега, воће и поврће , посебно оне које можемо јести сирово и са љуском попут оних приказаних испод.