Зумба То је врло забавна плесна дисциплина, коју могу практицирати и мушкарци и жене. Повећајте свој енергије , побољшава координацију и физичко стање , да благостање ка телу, смањује вишак масноће стрес и повећава самопоштовање .
Запамтите да плес има позитиван ефекат на нервни и кардиоваскуларни систем; такође, делује као моћан антидепресив. Зато вам овде дајемо 10 предности ове невероватне рутине.
- Одлична опекотина калорија Са овом рутином, губитак масти се повећава, јер можете елиминисати до 800 калорија по сесији.
- Тонирање тела: ритам музике и вежбе аеробик ће вам помоћи да ојачате руке, ноге, задњицу и трбушне мишиће.
- Немојте се досађивати: Важност овога је да избегавате досаду, тако да је не напуштате. Једна од предности Зумбе је што потпуно мења идеју спорта, захваљујући музици која се користи за вежбање; мешајте латинске и актуелне звукове као што су реггаетон, салса, цумбиа, фламенцо, меренгуе, цалипсо, румба и самба.
- Чини људе срећним: Редовно, вежбе Они стимулишу добро расположење комбиновањем забавних ритмова са лаким покретима који захтевају координацију руку и ногу.
- Ослобађа напетости: Када обавља различите плесне кораке, нивои различитих хормона и супстанци као што су ендорфини , који стимулишу добро расположење и Релакатион
- Ради за све узрасте: људи било које доби су добродошли; Постоје програми за свакога, укључујући и ефикасну и стимулативну обуку, без обзира на физичко стање сваког од њих.
- У кратком времену постижете задивљујуће резултате: Ако сте константно у употреби ове технике, моћи ћете то избјећи Овервеигхт анд тхе Гојазност ; Такође ћете имати добро обликовано и здраво тело.
- Дружење: Практиковање ове дисциплине помаже вам да упознате људе или да вас прате пријатељи
- Повећајте толеранцију на акумулацију млечна киселина : Да ли сте икада имали осећај печења када вежбате када се ваши мишићи уморе? Овом техником заборавићете на њу, јер смањује производњу млечна киселина .
- То је било гдје: Ова дисциплина се може наћи у свим градовима, тако да ако идете на одмор и пропустите вјежбање, увјеравамо вас да можете пронаћи разред без проблема.
Зумба кораци су веома једноставни, тако да их можете радити у теретани или путем видеа. Исто тако, то није екстремно строга дисциплина што се тиче корака, оно што је битно је имати добар провод, ослободити напетости, стрес и спали калорија .
Пратите нас на Твиттеру и Фацебооку.
Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не устручавајте се да се региструјете код нас.
Video Медицина: 22 Ways to Use Rubber Band (Април 2024).