10 предности зумбе
аеробиц

10 предности зумбе

Зумба То је врло забавна плесна дисциплина, коју могу практицирати и мушкарци и жене. Повећајте свој енергије , побољшава координацију и физичко стање , да благостање ка телу, смањује вишак масноће стрес и повећава самопоштовање .

Запамтите да плес има позитиван ефекат на нервни и кардиоваскуларни систем; такође, делује као моћан антидепресив. Зато вам овде дајемо 10 предности ове невероватне рутине.

  1. Одлична опекотина калорија Са овом рутином, губитак масти се повећава, јер можете елиминисати до 800 калорија по сесији.
  2. Тонирање тела: ритам музике и вежбе аеробик ће вам помоћи да ојачате руке, ноге, задњицу и трбушне мишиће.
  3. Немојте се досађивати: Важност овога је да избегавате досаду, тако да је не напуштате. Једна од предности Зумбе је што потпуно мења идеју спорта, захваљујући музици која се користи за вежбање; мешајте латинске и актуелне звукове као што су реггаетон, салса, цумбиа, фламенцо, меренгуе, цалипсо, румба и самба.
  4. Чини људе срећним: Редовно, вежбе Они стимулишу добро расположење комбиновањем забавних ритмова са лаким покретима који захтевају координацију руку и ногу.
  5. Ослобађа напетости: Када обавља различите плесне кораке, нивои различитих хормона и супстанци као што су ендорфини , који стимулишу добро расположење и Релакатион
  6. Ради за све узрасте: људи било које доби су добродошли; Постоје програми за свакога, укључујући и ефикасну и стимулативну обуку, без обзира на физичко стање сваког од њих.
  7. У кратком времену постижете задивљујуће резултате: Ако сте константно у употреби ове технике, моћи ћете то избјећи Овервеигхт анд тхе Гојазност ; Такође ћете имати добро обликовано и здраво тело.
  8. Дружење: Практиковање ове дисциплине помаже вам да упознате људе или да вас прате пријатељи
  9. Повећајте толеранцију на акумулацију млечна киселина : Да ли сте икада имали осећај печења када вежбате када се ваши мишићи уморе? Овом техником заборавићете на њу, јер смањује производњу млечна киселина .
  10. То је било гдје: Ова дисциплина се може наћи у свим градовима, тако да ако идете на одмор и пропустите вјежбање, увјеравамо вас да можете пронаћи разред без проблема.

Зумба кораци су веома једноставни, тако да их можете радити у теретани или путем видеа. Исто тако, то није екстремно строга дисциплина што се тиче корака, оно што је битно је имати добар провод, ослободити напетости, стрес и спали калорија .

Пратите нас на Твиттеру и Фацебооку.

Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не устручавајте се да се региструјете код нас.

Video Медицина: 22 Ways to Use Rubber Band (Септембар 2019).


Везани Чланци

5 болести од бактерија

Али да ли контрацептивне пилуле изазивају депресију?

Повећани случајеви поремећаја исхране код мушкараца