5 савјета за сретан одмор

Путовање треба да буде синоним за одмор, како за тело тако и за ум. Потребно је више од гледања телевизије да би се то постигло, тако да су неки срећни вацатионс Они могу бити више од трошка и постати инвестиција у наше здравље.

Срећни вацатионс представља вријеме без правила, које ослобађа људе од стреса и притисака с којима се свакодневно суочавају; заборављају на саобраћај, загађење и дужности које морају испуњавати сваки дан.

Међутим, важно је избјећи ексцесе, јер они могу бити контрапродуктивни. Важно је пронаћи начин да се избалансира забава и забава вежбе . Ходање по плажи, пливање, роњење, трчање и плес; може помоћи у одржавању фигуре, као и за његу организма .

Да бисте уживали у сретном одмору, потребно је узети у обзир сљедеће савјете, јер постоје неки вањски фактори који могу промијенити наше здравље, као што су: локација, клима, географска ширина, киша, флора и фауна:

1.- Храна Пијте само питку или флаширану воду, не конзумирајте плодове мора или сирово црвено месо, пазите да сирово поврће буде добро дезинфиковано; Избегавајте да једете на отвореном и потражите хигијенска места за јело.

2.- Топло време: Користите крему за сунчање, сунчане наочале и капе; Покријте децу лаком одећом и не излажите их директно сунцу; пијте пуно течности да бисте избегли дехидрација и избегавајте вежбе прекомерно физичко

3.- Хладне температуре: Носите топлу одећу, како бисте избегли повреде услед хладноће; Не задржавајте се дуго на отвореном и избјегавајте затворена и препуна мјеста; гута обилне текућине (по могућности вруће).

4.- Путовање аутомобилом: Направите неколико вага да испружите ноге и мало се одморите; не возите уморно или бесано; измјењује вријеме вожње с пратиоцем и поштује знакове упозорења; проверити статус возила пре одласка; Избегавајте да путујете ноћу и трошите много течности.

5.- Авион Избегавајте конзумирање алкохолних пића, конзумирајте много течности, жвачите гуму или прогутајте током изрона и спуштања како бисте избегли неудобност у ушима; хода у пролазу авиона или растегните ноге сваких 45 минута или сат и носите лабаву и удобну одјећу.


Такође, не заборавите да се информишете о болести чешће и ризици који постоје на подручју које планирате посјетити.

После одмора, људи су креативнији и продуктивнији, односно, предају 100% свог физичког и интелектуалног капацитета. Када се појединац не одмара исправно, они се чешће разбољевају стрес може проузроковати од прехладе, до срчаног удара.

Не заборавите да су празници за одмор, опуштање и повратак вашег духа, тако да бисте требали уживати у њима у највећој могућој мјери и углавном без икаквих незгода. А ти, да ли већ планираш своје сретне празнике?