Метод припреме
Март 2024
Све што једемо утиче позитивно или негативно на наше тело, храна доводи до различитих метаболичких процеса и има ефекте на глад, хормоне и колико калорија сагоревамо.
Нису све калорије исте и иако су масти нутријент који највише доприноси енергији, то је прва ствар коју морате смањити да бисте изгубили тежину, тако да вам остављамо 8 намирница које треба да конзумирате ако желите да изгубите тежину:
Такође можете видети: Слимминг без заустављања јела
Идеална је храна за мршављење, јер су богати протеинима и добрим мастима, поред тога што дају осећај пунине са ниским уносом калорија.
Ова масна риба је извор омега-3, са здравим мастима и протеинима, доприноси јоду и то је опција да се смрша јер је то храна која "попуњава" али мало дебља.
Имају мало калорија и угљених хидрата, имају много влакана и идеално су прилог за претходна два, повећавају волумен хране и веома су мало калорија.
Они су здрави и укусни, овај махунар је богат влакнима, али покушајте да их скувајте са мало масти (без сланине и чориза као традиционалне); Одличан је као супа у нашем јеловнику.
Авокадо има здраве масти, баш као и маслиново уље. Иако има много калорија, ствара ситост, а онда је можете конзумирати у мјерним количинама, то је једна од најпожељнијих препорука да се смрша.
Сматрају се савршеним оброком између оброка, они су добар извор протеина, влакана и здравих масти.
Што више напуните храну пропорционално вашим калоријама, боље је да смршате. Тада је вода у јухама идеална за уравнотежен и храњив оброк.
Мало калорија, са много протеина и нула масноћа. То је идеална храна за исхрану да би се смршала, ако се може испрати пре конзумирања
Најгори непријатељ жене је друга жена
Сок смањити упалу трбуха и очистити дебело цријево
Славне особе које су варале своје партнере, али су их напокон напустиле
Храна са матцха чајем који вам помаже да изгубите тежину