Отпора

Вежбе за напредне абс

Ако сте већ особа која редовно изводи абдоминалне вјежбе и познаје правилну технику за њихово извођење, и зато желите да започнете напредну рутину која вам омогућава да боље означите и ојачате мишиће, важно је да одаберете оне које вам дају боље резултате. Опширније

Дан 1

Без сумње, један од суперхероја које мушкарци највише желе је "Вондер Воман". А да би постигла то тело, глумица Гал Гадот, морала је свакодневно тренирати како би достигла ту фигуру и представила тај карактер са достојанством. Опширније

1. утрка остеоартритиса и ГетКоралХеалтх.цом

Остеоартритис је болест која се може спречити. Ако редовно вежбате и побољшавате своје навике у исхрани, можете смањити ризик од остеоартритиса. Ове недеље, 23. септембра 2012, одржаће се прва трка остеоартритиса за превенцију и правовремену дијагнозу ове болести. Опширније

10 предности пливања

Једна од најкомплетнијих вежби за рад вашег ума и тела је пливање; одржава вас у форми, јача мишиће и памћење, па се препоручује да вежбате у било ком узрасту. Ваш квалитет живота се побољшава. Пливање вам омогућава да одложите фазу старења; ваш моторни капацитет се повећава, као и ваше памћење, пошто је потребна већа концентрација и координација. Опширније

Имамо љубазност!

Без обзира да ли сте неко време трчали или почињете, не заборавите да следите ове савете да бисте избегли повреде. Трчање је активност која вас ослобађа, помаже вам да изгубите тежину и побољшате своје физичко стање и кардиоваскуларне функције, али је веома важно да то урадите исправно. Опширније

10 разлога за пливање

Пливање, једна од најцјеловитијих вјежби, препоручује се особама било које доби, било да су бебе или старије особе, јер нуди мир и опуштање. Опширније

10 вежби које сагоревају више калорија

Због тога што многи људи желе да изгубе тежину током ове нове године, траже алтернативу која им омогућава да оптимизују време као свој труд и зато на ГетКоралХеалтх.цом представљамо 10 активности и приближан број калорија које се спаљују током 30 година. минута ваше праксе. 1. Рун. Спаљује око 450 калорија (базирано на 1,6 км за осам минута). У извођењу такође пружа фантастичан кардиореспираторни тренинг, обезбеђује снагу у ногама и издржљивост се користи на максимум, али неке од користи се акумулирају у горњем делу тела. 2. Пењање по стијенама. Сагорева око 371 калорија, јер се његова активност заснива на експлозијама енергије које телу дају Опширније

10 разлога за вежбање предења

Спиннинг је један од најчешће коришћених метода тренинга у дворанама. Иако се сматра спортом без утицаја, тј. Када нема физичког ризика у његовом остваривању, важно је узети у обзир физичко стање сваке особе, а не претјеривати у пракси. Опширније

10 разлога за вежбање

Ако је оно што желите дјелотворни аргументи за покретање, видјети и осјећати се боље, овдје вам дајемо 10 предности вјежбања. Ако је вежбате најмање три пута недељно, у периоду од најмање 30 минута, приметићете разлику. 1. Уклањате стрес и анксиозност. Вежбање, као природно средство за смирење, смањује напетост. Опширније

10 трикова за обележавање абдомена

Када видите наглашен, напрегнут и сензуалан абдомен, морате замислити тешке сате вјежбања које морате да урадите да бисте постигли једнак; Међутим, постоје неки трикови који вам помажу да означите абдомен без много труда. Опширније

3 вежбе за јачање ваших пекторала

Рад за пекторале помаже женама да побољшају снагу не само у горњем делу тела, већ и по дејству које има на везивно ткиво које окружује овај мишић, као и на масно ткиво дојке. Опширније

3 вежбе за јачање рамена

Да ли сте знали да рамена подржавају мишиће ваших руку? Зато је важно да изводите специфичне вежбе да их ојачате и тонирате; јер ако имате јака рамена можете повећати подршку за оптерећење и избећи повреде. Опширније

3 вежбе за обележене руке

Имати чврсте руке је стална брига мушкараца и жена. Да би се задовољиле ове потребе, ту су и вјежбе за руке које су означене као једноставне.Ако немате времена за одлазак у теретану, али имате бучице, ове вјежбе можете извести за означене руке. Не заборавите да пре извођења ових вежби за означене руке изведете претходно загревање и када завршите, серију хлађења да бисте спречили повреде. Опширније

3 вежбе за мишиће руку

Вежбе за мишиће руку и зглобова заснивају се на извођењу одређених покрета са аеробном и анаеробном базом, у циљу њиховог јачања и избегавања Опширније

3 корака за раван стомак

Имати раван стомак са обележеним мишићима је сан за мушкарце и жене; Међутим, постоје многи фактори који спречавају постојање тијела зависти, као што су упала или флаццидити. Опширније

3 савета за тонирање бутина

Бедра су један од делова тела где се накупља већина телесне масти, тако да је његова склоност млитавости већа. Зато је важно задржати их у форми, побољшати тонус мишића и повећати њихову снагу. Опширније

Које су предности ових покрета?

Научите 5 предности вјежби за дворучни утег. Повећајте своју снагу и побољшајте своје држање вежбањем. Тренер Јорге Родригуез вам показује неке вежбе са шанком, ефикасне за сагоревање масти. Опширније

4 вежбе за смањење струка

Коначно сте успели да изгубите на тежини, али још увек не можете да елиминишете масноћу која се накупља у вашем струку. Не брините! ГетКоралХеалтх препоручује следеће вежбе да би показао секси и дефинисан струк. Опширније