10 предности пливања
отпора

10 предности пливања

Једна од најкомплетнијих вежби за рад вашег ума и тела је пливање; одржава вас у форми, јача мишиће и памћење, па се препоручује да вежбате у било ком узрасту.


1. Ваш квалитет живота се побољшава. Пливање вам омогућава да одложите фазу старења; ваш моторни капацитет се повећава, као и ваше памћење, пошто је потребна већа концентрација и координација.


2. То вас чини више будним, са више равнотеже и да имате ефикасније и брже комплексно време реакције; ранама треба мање времена да се залече.


3. Потрошите више калорија. У води ваши мишићи раде пет до шест пута више него на сувом.
 

Пливање повећава вашу мишићну масу и тонира вас; Продужите мишиће и побољшајте своју силуету. Један сат ове вежбе вам омогућава да сагорите до 600 калорија.

 

Више користи од пливања


5. Ваше тело постаје отпорније, јер пливање повећава дебљину костију.
 

6. Ваше тело добија већу покретљивост и еластичност. Пливање вам омогућава да вежбате зглобове, повећава флексибилност и домет кретања.


7. То погодује активности кардиореспираторног система.


8. Повећава флексибилност кичме и елиминише бол.

9. Побољшајте циркулацију. Када пливате, дајете масажу сваком органу вашег тела, крв се активира и осећате се боље.


10. Пливање опушта не само мишиће тела, већ и ваш ум, тако да се ваш стрес значајно смањује.
 

Video Медицина: Arnold Schwarzenegger - Gym Motivation - Motivational Speech (Октобар 2019).


Везани Чланци

Како је твој витамин Д?

Губи абдоминалну маст за 10 минута

Заштитите своје најдраже у најтежим тренуцима