Да ли је живот лакши ако си "лепа"?
Април 2024
Једна од најкомплетнијих вежби за рад вашег ума и тела је пливање; одржава вас у форми, јача мишиће и памћење, па се препоручује да вежбате у било ком узрасту.
1. Ваш квалитет живота се побољшава. Пливање вам омогућава да одложите фазу старења; ваш моторни капацитет се повећава, као и ваше памћење, пошто је потребна већа концентрација и координација.
2. То вас чини више будним, са више равнотеже и да имате ефикасније и брже комплексно време реакције; ранама треба мање времена да се залече.
3. Потрошите више калорија. У води ваши мишићи раде пет до шест пута више него на сувом.
Пливање повећава вашу мишићну масу и тонира вас; Продужите мишиће и побољшајте своју силуету. Један сат ове вежбе вам омогућава да сагорите до 600 калорија.
5. Ваше тело постаје отпорније, јер пливање повећава дебљину костију.
6. Ваше тело добија већу покретљивост и еластичност. Пливање вам омогућава да вежбате зглобове, повећава флексибилност и домет кретања.
7. То погодује активности кардиореспираторног система.
8. Повећава флексибилност кичме и елиминише бол.
9. Побољшајте циркулацију. Када пливате, дајете масажу сваком органу вашег тела, крв се активира и осећате се боље.
10. Пливање опушта не само мишиће тела, већ и ваш ум, тако да се ваш стрес значајно смањује.