отпора

"Магична пилула" за постизање равног стомака

Зато што физичка неактивност је један од фактора који утиче на ваш фигуре и здравље уопште, делимо три једноставна вежбе имати а флат белли .

Запамти то тело Намењен је похраните масноћу тако природно . Тхе стрес , суперцхаргинг и седентарни начин живота узрокује да се акумулира у великим пропорцијама у материци, али су фактори који се могу промијенити, каже Раса Казлаускаите, ендокринолог у Центру за превенцију Универзитета Русх из Чикага, САД.

Ако желите сагорите маст за кратко време и постизање равног стомака, Матео Мартинез, лични тренер и генерални менаџер Лични тренер Мексико, вас учи вежбе Лако је за постизање циља. Дале плаи то видео .

 

"Магична пилула" за постизање равног стомака

Схеила Дуган, специјалиста физикалне медицине и рехабилитације на Универзитету Илиноис , каже да је физичка активност умереног интензитета је "магична пилула" имати а флат белли .

Препорука је да будете посвећени 150 минута недељно или више вежбе умерен То значи активност која се креће брзином која вам омогућава да се знојите и повећате број откуцаја срца “, каже он. Дуган .

Ако већину дана проводите седећи на послу, покушајте да направите мале паузе током дана како бисте ходали, пењали се степеницама уместо да користите лифт. Ако је могуће, урадите вежбе оф истезање испред стола. Само потражите начине мове колико год можете.

Не заборавите то са абдоминал Ви тонирате мишиће тог подручја, али не сагоревате ову интраабдоминалну маст. Кључ за смањење боди фат је у извођењу физичка активност умерен и један дијета здрави, тиме ћете смањити масноће на стомаку.

Раван абдомен не само да даје естетске користи, већ и користи за здравље. Смањује ризик од срчаних обољења, дијабетес , Гојазност и може значајно побољшати расположење. Да ли често практикујете умерену физичку активност?

Video Медицина: Пигеон Магиц пилуле (Август 2019).


Везани Чланци

Зашто су жлезде старе?

7 разлога зашто наш стомак изгледа као 'циркус' \ т

Повећаваш своју пажњу