10 разлога за вежбање предења

• Април 26, 2024

Тхе спиннинг То је једна од најчешће коришћених метода тренинга у дворанама. Иако се сматра спортом без утицаја, тј. Када нема физичког ризика у његовом остваривању, важно је узети у обзир физичко стање сваке особе, а не претјеривати у пракси.

Вежбајте и будите у форми!

Према Спанисх Федератион оф Аеробицс анд Фитнесс (ФЕДА), класа спиннинг почиње загријавањем (пет до 10 минута лаганог педалирања), док инструктор даје потребне индикације исправног педалирања и позиционирања.

Да бисте знали његове користи, ГетКоралХеалтх даје вам неке разлоге због којих бисте требали да их примените у пракси:

1. Тхе спиннинг омогућава вам да имате здраво физичко стање, вежбајући све мишића тијела, посебно ногу.
2. То је изванредна активност за стицање кондиције и побољшање кардиоваскуларних стања, односно побољшање крвни притисак , откуцаји срца и дисање .
3. У 40-минутној сесији можете снимити између 400 и 500 калорија
4. Промоте а бреак пријатан и борбени стрес
5. Пружа одличан аеробни тренинг; помаже да се смањи холестерол , тхе триглицериди , тхе Гојазност и нетолеранције према глукоза .
6. То је вежбе забавно и брзо; ризик од повреде веома је низак и даје чврстоћу Буттоцкс .
7. Можете контролисати степен отпора на бициклу и можете ићи својим темпом
8. Пракса у групи је велики мотиватор да се то и даље ради.
9. Омогућава вам да искористите своју машту, мислећи да се пењете планинама, долинама или једноставно, бициклом с лакоћом кроз различите стазе.
10. Свака сесија је другачија, никада није досадна и може имати другачији профил у зависности од нивоа групе

Укратко, спиннинг Додаје разноликост и динамичност спортској рутини, тако да је рад инструктора неопходан.

Прати нас Твиттер и Фацебоок

Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не оклевајте регистер са нама

Video Медицина: Week 9, continued (Април 2024).