• Април 18, 2024

Иако стрес служи као доза адреналина који нас тера да побољшамо ствари, вишак је потпуно супротан, јер штети физичком и менталном здрављу. Зато је важно да узмете у обзир неколико савета за опуштање.

Према информацијама објављеним у Хуффингтон Пост одржавање исправне релаксације стимулише вашу продуктивност, што вам помаже да постанете успешна и просперитетна особа.

Неке од предности опуштања у здрављу је заштита кардиоваскуларног здравља, јачање вашег имунолошког система, побољшање памћења, смањење ризика од можданог удара, смањење нивоа депресије, али како постићи добру релаксацију у тим данима тако стресно?

Учините више ствари без стреса!

Према најновијим студијама о овој теми, физичка активност, адекватан одмор, трошење времена ван канцеларије и одмори повећавају продуктивност, радни учинак и ваше здравље, па слиједите ове савјете како бисте добили све ове предности:

1. Прошетајте свог љубимца. Јацк Холт, извршни директор С3 Матцхинг Тецнхнологиес, осигурава да животиње смање стрес, крвни притисак и напуне вас енергијом; чак и студија Државни универзитет у Нев Иорку у Буффалу цхецк ит
2. Сиеста. Кратка пауза током дана повећава продуктивност, креативност и срећу људи. Дакле, компаније воле Гоогле и Процтер & Гамбле охрабрите ову активност. Студија Университи оф Цалифорниа Он објашњава да дремка ствара да је тело агилније и здравије.
3. Заборави на технологију. Искључите мобилни телефон и уживајте неколико минута. Удаљавање од технологије је кључ за проналажење успјеха, страсти, енергије и креативности.
4. Плаи Сцотт Г. Еберле, директор магазина Америцан Јоурнал оф Плаи Он објашњава да успешни људи знају како да се забаве, па покушавају да нађу времена за игру, плес и уживање у животу.
5. Медитате. Медитација је добра алтернатива за проналажење мира и опуштање тијела. Студија објављена у часопису Хеалтх Псицхологи сугерише да ова активност смањује ниво кортизола, који је хормон стреса. Треба вам само 15 минута дневно!

Још један савјет за опуштање је напустити уред на неколико минута, дубоко удахнути и цијенити све што се налази око вас. Само ви имате способност да то постигнете. Разведри се! А ти, како се опушташ?

Video Медицина: Pyramids True Purpose FINALLY DISCOVERED: Advanced Ancient Technology (Април 2024).