• Може 1, 2024

Вјежбе с коњима су сложени покрети, јер радите већину ваших мишића, посебно дорзални и бицепс. Чак вам помаже да побољшате кретање зглобова.

Према информацијама објављеним у Хуффингтон Пост , вежбе барбелл-а су ефикасне за људе који желе да остану у форми, али немају времена да обављају сложеније рутине.

Које су предности ових покрета?

Ове врсте покрета помажу вам да се осећате самопоуздано у себи и свом телу, али које друге предности можете искористити? Упознајте их!

1.- Повећање функционалне снаге: Овај тип покрета побољшава однос између нервног и мишићног система, тако да вам помаже да боље обављате дневне активности као што су ходање, гурање, повлачење и окретање.

2.- Побољшајте своју позицију: Извођењем вежби са баром јача леђа и трбушне мишиће, што вам помаже да одржите усправан положај. Чак ћете и дати танак и издужен изглед.

3.- Смањите бол у леђима: Када изводите ове врсте рутина, поред јачања мишића, смањујете напетост у врату и леђима, што помаже у смањењу нелагоде мишића.

4.- Спаљивање масти: Они помажу сагоревању масти, дефинишу мишиће леђа и бицепса, као и струк; смањити флаццидити и побољшати своје самопоштовање.

Будите активни!

Да вас охрабри да вежбате ову врсту вежби са баром и уживате у благодетима, Јорге Родригуез, тренер Спорт Цити-а, говори вам како да радите браду:

Запамтите да свака рутина вежбања треба да буде допуњена уравнотеженом исхраном и адекватном хидратацијом. Само напред и побољшајте свој животни стил.

Прати нас@ГетКоралХеалтх ,  ГетКоралХеалтх на Фацебооку,Пинтерест анд инИоуТубе

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату