Митови и реалности тежина

• Април 27, 2024

Имати чврсто и обликовано тијело је једна од предности дизања утега, вјежба коју изводе углавном мушкарци; Мало је жена које се усуђују да то ураде, из страха од повећања тежине, тако да овде откривамо истине ове дисциплине.

Тренинг утега је начин да се обликује тело; подиже тонус и волумен мишића; повећава губитак масти, тако да га може урадити било ко, без обзира на пол.

Сматра се да жене које практицирају тежине имају тенденцију да буду маскулинизиране, јер се узима као референца за оне који практицирају бодибуилдинг као професију, али то није модел. Утези дозвољавају да имају чврсто и обележено тело, без достизања тих крајности.

Стварност

Тренинг с утезима не изазива стерилност; Ни један спорт сам по себи не изазива хормоналне промене које утичу на тело оних који га практикују.

Аеробик помаже у сагоревању масти, али вежбање са утезима вам омогућава да обликујете облик тела; промовише добитак мишићне масе и убрзава губитак масти повећавајући брзину метаболизма.

Бенефитс

Највише препоручене сесије тренинга су кратке, интензивне и веома ефикасне. Стимулишу мишиће и сагоревају маст. Инструктори препоручују вежбање тежине три дана недељно, наизменично са два дана аеробика, да би добили оптималне резултате.
 

Са утезима, мишићи расту док ви одмарате, тако да ће сагоревање калорија бити током дана и ваш метаболизам ће се убрзати. Изгубићете тежину, чак иу време одмора.

Video Медицина: Learn the Bible in 24 Hours - Hour 2 - Small Groups - Chuck Missler (Април 2024).