Храна одражава ваш ниво здравља

• Април 23, 2024

Изрека: "Ви сте оно што једете" је несумњиво велика истина, јер понекад комбинација одређене хране, као и количина или недостатак неких хранљивих материја, узрокују проблеме који смањују наш квалитет живота, тако да овде Ми кажемо какву улогу има прехрана у нашим животима.

Данас, у неким деловима света, Дан нутрициониста , иако у Мексику постоји каријера за исхрану и науку о храни, нема струке за нутриционисте.

Међутим, сврха је иста: Научите да се храните; будите здрави, танки и здрави. И то је да је током последњих пет година ова трка отупјела, јер људи почињу да брину о свом телу и желе да изгледају боље.

Учење јести, синоним живота

Према нутриционисту, Ерика Гонзалез, адекватна исхрана пружа олакшање менталном здрављу, повећава нивое енергије и омогућава вам угодан и миран сан.

Имајући уравнотежену исхрану, комбинујући масти, поврће, протеине, воће и течности, омогућава да се имуни систем ојача и стога је корисно да се обрне или смањи број болести или инфекција.

За добру исхрану

1. Узмите уравнотежену исхрану, људи снижавају телесне масти и остају у форми.

2. Физичке перформансе се побољшавају; Људи имају више енергије.

3. Радост се повећава; Када се особа осећа и изгледа боље, ниво ендорфина је у порасту.

Изабери да будеш добро

1. Бити здрав ограничава потрошњу масти и соли коју конзумирате.

2. Смањите унос алкохола.

3. Укључите зачине и биље у храну, јер су богати фитокемикалијама и антиоксидантима.

Запамтите да једење на уравнотежен и храњив начин ће вам омогућити бољи квалитет живота.