Знај свој ниво анксиозности

• Април 24, 2024

Претерано бринути о породици, послу или личном питању је симптом анксиозност то мало по мало штети здрављу оних који га пате.

Према информацијама из Јулиана Пинеда, психолог и партнер терпаеута, постоје степени анксиозност то је нормално, међутим, ако се ово ограничење прекорачи, потребно је прибјећи стручној помоћи како би се ријешио овај увјет.

Знај свој ниво анксиозност у следећем тесту.

1. Склони сте да се претерано бринете о активностима као што су рад или рад у школи или породични односи.
а) Увек
б) Понекад
ц) Никад

2. Имате потешкоћа да контролишете стање ваше сталне бриге за сваку ситуацију.
а) Увек
б) Понекад
ц) Никад

3. Када се осећаш забринуто, присутан си забринутост, умор Тешкоћа концентрације, раздражљивост, напетост мишића, поремећаји спавати , између осталих.
а) Увек
б) Понекад
ц) Никад

4. Тхе анксиозност и физички симптоми узрокују клинички значајне тегобе, друштвене, радне или друге важне области у вашем животу.
а) Увек
б) Понекад
ц) Никад

5. Интензитет, трајање или учесталост појаве епизода анксиозност Они су несразмјерни могућим посљедицама које могу произаћи из ситуације или догађаја који се ја бојим.
а) Увек
б) Понекад
ц) Никад

6. Тешко је да заборавите на бриге да посветите неопходну пажњу задацима које радите у том тренутку, а још теже их потпуно елиминишете.
а) Увек
б) Понекад
ц) Никад

7. Претерано бринете за околности свакодневног живота, као што су економска питања, породица, неуспјеси и мањи проблеми итд.
а) Увек
б) Понекад
ц) Никад

8. Поред напетости у мишићима, јављате се тремор, немир и болови у мишићима.
а) Увек
б) Понекад
ц) Никад

9. Имате соматске симптоме као што су хладне руке, сува уста, Знојење , мучнина , итд. и друге преувеличане реакције.
а) Увек
б) Понекад
ц) Никад

10. Понекад је тачност тема која усмјерава ваше претјеране бриге.
а) Увек
б) Понекад
ц) Никад

РЕЗУЛТАТИ

Додајте тачке: а) 6; б) 4; ц) 2.

ОД 0 ДО 20 ПОИНТС

Не брини Нормално је да пате, у одређено време, више или мање интензивних напада анксиозност . То је адаптивни емоционални одговор који вас упозорава на одређене сукобе.

ОД 21 ДО 40 ПОИНТС

Док немате поремећај анксиозност генерализовано, важно је да откријете шта вас чини узнемиреним и одакле потиче немир који доживљавате.

ОД 57 ДО 84 ПОИНТС

Можда патиш од нереда анксиозност . Осјећај тјескобе вас блокира и спречава вас да довршите своје задатке. Важно је да одмах потражите стручну помоћ. Когнитивном бихевиоралном терапијом можете побољшати квалитет живота. Можда вам требају неки лекови ако се ваше реакције не могу контролисати. Сретно!