• Април 25, 2024

Рецепти сои , може бити добра опција за контролу нивоа холестерола и не губи унос протеина. Недавно су јавне здравствене организације у САД промовисале кампању "Понедељак без меса" у којој се грађани обавезују да ће избећи потрошњу месо у понедељак

Које користи за здравље има кампања?

Кампања је оправдана тиме што месо садржи засићене масти које повећавају ЛДЛ (лош холестерол) у крви, повезано са разним болестима као што су рак, хипертензија, дијабетес или гојазност. Зато у ГетКоралХеалтх Желимо да вам помогнемо да се побринете за своје здравље уз рецепт за вегетаријански хаш, који ћете вољети. Бон аппетит!

ИНГРЕДИЕНТС

(4 порције)

• Маслиново или канола уље
• 260 гр. дехидриране соје
• Бели прах
• оригано по укусу
• 200 гр. сецканог кромпира у коцкама
• 1 мала лименка грашка
• 4 сецкане мркве у коцкама
• 500 мл сока од парадајза

ПРОЦЕДУРЕ

1. Хладити соју у лонцу пола воде и прокувати са кашичицом уља како би се избегло лепљење.
2. Додајте оригано у воду и промешајте да бисте додали укус.
3. Немојте престати са мешањем, након што мало пене изађе, кувајте 5 минута и извадите из топлоте.
4. У посуду додајте мало уља, довољно да покрије само дно.
5. Додајте мало по мало већ хидрирану соју и бели лук и помешајте док се соја не претвори у смеђу боју.
6. Додајте грашак и коцкице на коцкице и шаргарепу у коцкице.
7. Додати сок од парадајза и кувати 10 минута и извадити из топлоте.

Не заборавите да се засићене масти налазе у већини производа животињског порекла.

Сваки вишак је лош и угрожава ваше здравље, тако да морате имати здрав начин живота који укључује уравнотежену исхрану. Не ради се о ограничавању хране, већ о знању како да се припрема и конзумира у умјереним количинама. Да ли бисте се усудили да се придружите "понедељку без меса"?

Video Медицина: 3 Arguments Why Marijuana Should Stay Illegal Reviewed (Април 2024).