Вежбе

5 вежби за бољи секс

Сви знамо да је вјежбање основно да нас држи у форми, са здравом тежином и да спријечимо различите болести као што су гојазност или Опширније

5 вежби за побољшање вашег сексуалног живота

Предности вјежбања су незамисливе. Неке студије указују да када се практикујете осећате боље у себи, повећава либидо, циркулацију крви и сексуално функционисање. Да бисте уживали у свим овим предностима, ГетКоралХеалтх вам саветује ових пет вежби које ће вам помоћи да побољшате свој сексуални живот, као и да ојачате своје тело: горњи део тела, тако да ће вам бити лакше да држите партнера или на кревету, да имате дуже сексуалне сесије. Такође, ако то радите седећи на лопту, она ће ојачати вашу средину, леђа и абдомен. Изведите три сета од 12 до 15 понављања. 2.- Бочни напади: Ова активност је врло слична чучњачу, само што се умјесто да се ноге Опширније

5 секси пракси које обликују ваше тело

Сви знамо да вјежбање побољшава наше расположење и наше здравље уопће, али ако то још увијек не чини да изађете из кревета да бисте отишли ​​у теретану, можда ћете морати смислити занимљивију рутину за побољшање другог фактора у вашем животу: тхе сек Опширније

Повећајте сагоревање калорија сексом

Према књизи Тхе Ултимате Сек Диет, од стране Керри МцЦлоскеи, већ имате још један разлог да уживате у сексу са својим партнером, јер пола сата секса помаже вам да сагорите између 150 и 350 калорија. Опширније

Вјежбајте своје задовољство

Знајте да наша рутина вежбања има интензивније оргазме. Овом рутином можете ојачати карличне мишиће вежбама и имати интензивније оргазме. Кегелове вежбе су део ове рутине за интензивније оргазме. Опширније

Савјети за тантрички секс

Тантрички секс је дисциплина која дијели многе од својих принципа са јогом и омогућава дуготрајне и опуштене сусрете, као и физичку и духовну заједницу тако интензивну, да оргазми досежу Опширније

Кегелове вјежбе након рака простате

Кегелове вежбе, иако познате по својој пракси међу женама, такође су корисне за мушкарце. Посебно код оних који су патили од рака простате, јер јача карличне мишиће који имају тенденцију слабљења због третмана. Опширније

1. Лизардс

Према ријечима Рицха Веила, тренера Центра за истраживање гојазности у Нев Иорку, "у сексу је потребно учешће различитих мишића, а ако их вежбате, имат ћете бољи учинак." Добра вијест је да се не морате убити, довољно су Између 3 и 5 тренинга од 30 минута недељно Најбоље вежбе за побољшање вашег сексуалног живота су: 1. Гуштери "Они су савршена вежба: иако раде углавном груди и трицепс, они такође укључују остатак мишића", увјеравање тренера Јессица Боттесцх Будући да тонира цијело тијело, ова вјежба побољшава вашу снагу, што ће вас учинити још бољим током секса. Специјалиста препоручује извођење 3 сета од 10 до 15 понављања. 2. Абдоминалс. В Опширније

Кегелове вежбе побољшавају ваш сексуални одговор

Вјежбе на дну здјелице, или Кегелове вјежбе, јачају мишиће карлице. Ови мишићи се скупљају и опуштају како би помогли у контроли затварања и отварања бешике. Креирао их је Др. Арнолд Кегел у граду Лос Ангелес, Е.У.А. у четрдесетим. Опширније