Откривају рутину Катие Холмес

• Април 19, 2024

Глумица Катие Холмес воли да држи своје тијело у форми и ове године се исплатила када је добила име од часописа Фитнесс као најбоља глумица. У свом свакодневном животу укључио је низ вежбе оф спиннинг , који вам помажу да тонирате и ојачате ноге и Буттоцкс , према информацијама које је објавио Хуффингтон Пост.

Према инструктору за предење, Аудреи Адлер Ова техника је омиљена глумица и она је чак дели са својом породицом.

Окретање је вежбе аеробик и ноге које помажу тону мусцулатуре , ојачајте срце и опечитекалорија . Вежба се на статичним бициклима, на затвореном месту у ритму музике.

Тхе интензитет са којим радите на бициклу одређује и прилагођава само инструктор, јер зависи од отпора и физичког стања људи.

У сљедећем видеу, тренер Аудреи Адлер показује три врсте вјежби које ће вам помоћи да постигнете тијело попут Катие Холмес:

Током сесије од 40 минута можете снимити до 500 калорија , када се комбинује са дијета избалансиран можете лако изгубити тежину. Поред тога, ова техника је идеална за уклањање стрес .

Предење се препоручује људима свих узраста, јер је то вежбе ниског утицаја.

Прати нас Твиттер и Фацебоок .

Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не оклевајте регистер са нама