5 вежби за јачање вагине и повећање задовољства
вежбе

5 вежби за јачање вагине и повећање задовољства

Радимо вежбе за јачање различитих делова тела, али шта је са вагином?

Тхе вежбе Кегел Идеални су за јачање мишића оф тхе вагина и повећати задовољство . Идеал је да их направимо дневно, ујутро и ноћу, и урадите три сета од 20 понављања.

Мариана Моралес, специјалиста за проучавање људске сексуалности, даје вам ову величанствену рутину да повећате своју задовољство .

1. Седите на столицу и раширите ноге око 20 центиметара. У тој позицији се уговара мишића оф тхе вагина као да притискаш нешто у њој. Бројите до три и опустите се.

2. У истој позицији, он се контрахује и опушта мишића вагинално. Покушајте да одржите ритам сличан оном који се уздрмао.

3. Лезите, положите руке уз тело и савијте ноге. У овом положају, он се стапа са задњицом и полако подиже бок. Полако се вратите на почетну позицију и опустите глутеусе.

4. Стојећи са благо савијеним ногама, ставите руке на струк и оставите стопала паралелним за 20 или 30 центиметара. Спаја унутрашње делове вагине и помера карлицу напред и горе. Бројите до три и опустите се.

5. Стојећи, са опуштеним рукама, одвојите ноге. Уговори глутеусе колико год можеш. Бројите до три и опустите се.

Можда ће вам на почетку бити тешко да померите мишића вагинални, али кажу да пракса чини савршену. Ако обављате ову рутину сваки дан, приметићете позитивне резултате брзо.

Запамтите да је ваше сексуално здравље кључно да вас види и да се осећате добро.

Video Медицина: My Friend Irma: Buy or Sell / Election Connection / The Big Secret (Октобар 2019).


Везани Чланци

Култура стоматолошке превенције

Фитодруг је опција за лечење болести

Да ли се сви обраћају кад причате?