Хидрирајте и опустите своје тело!
Март 2024
Извођење физичке активности је неопходно ако желите да одржавате здраву тежину и витку фигуру, тако да је добра алтернатива вежбање јоге за сагоревање масти, као и да модификујете своје навике без ризика за здравље.
У следећем видео снимку, ГетКоралХеалтх даје вам пет разлога да вежбате јогу, која ће вам помоћи да сагорите масноћу која се накупила у телу, одржавате здраву тежину и мењате своје навике како бисте побољшали квалитет живота.
Ви свибањ такођер бити заинтересирани: Слим ваш струк са јога
Пракса јоге да изгубите тежину није тајна, чак је и неколико студија показало да је ова миленијална техника веома корисна за побољшање ваших навика у исхрани.
На пример, истрага објављена у Јоурнал оф Стренгтх анд Цондитионинг Ресеарцх Он наводи да људи могу спалити до 2,3 калорије у минути са неким асанама, односно, за 45 минута тренинга елиминисаћете до 104 калорије.
Можда ћете бити заинтересовани: 5 кључева за побољшање часова јоге
С друге стране, студија коју је спровела Центар за истраживање рака Фреда Хутцхинсона , у Сијетлу, сугерише да јога промовише губитак тежине, као и да вас спречи да га опоравите у будућности.
Истраживачи кажу да је један од разлога то што се практиковање јоге често чини свеснијим свог тела, тако да је ваша дијета контролисана. А ви, знате ли неку другу корист од јоге да сагорите маст?