Отпора

5 вежби за здраву леђа

Према статистикама, више од половине становништва пати од болова у леђима. Бол се јавља као резултат недостатка снаге и флексибилности мишића дорзалног и трбушног дијела трупа. Лоше држање такође ствара бол. Опширније

5 вежби за леђа

Шта је прва ствар коју радите када се пробудите? Сигурно започињете своју дневну рутину као што је устајање и купање, или искључивање будилице; Међутим, стручњаци сматрају да је прва акција коју треба предузети да се протегне. Стога, ГетКоралХеалтх.цом представља следећих пет вежби за леђа. Опширније

Изгубите абдоминалну маст са овим вежбама

Упознајте најбоље вежбе које помажу у смањењу абдоминалне масти. Одабиремо главне вежбе које помажу у смањењу абдоминалне масти. Са овим вежбама које помажу у смањењу абдоминалне масти показат ћете раван трбух. Опширније

5 вежби које оштећују зглобове

Знати 5 вјежби које узрокују оштећење зглобова. Спречите оштећење зглобова избегавајући ове вежбе. Заштитите се од оштећења зглобова и знајте 5 вежби које не би требало да радите. Опширније

5 вежби за тонирање попрсја

Попрсје је једна од најатрактивнијих подручја жена, тако да је морате држати чврсто да би показала спектакуларан деколте. ГетКоралХеалтх.цом представља пет вежби за повећање попрсја и тон. 1. Стојите, прекрижите руке тако да можете да подигнете подлактице. Притисните унутра и ван. Поновите 15 пута. Опширније

5 вежби вс абдоминални целулитис

Лоше навике особе се рефлектују у нашем телу, јер наш метаболизам постаје спор и не сагорева сву масноћу која се ствара, па се акумулира у струку, трбуху, ногама и задњици. Опширније

Припремите своје тело!

Да ли сте се икада запитали шта је потребно да будете борац у Ултимате Фигхтинг Цхампионсхип (УФЦ)? Ово је један од најбрже растућих спортова на свету, па стога и фитнесс индустрија нуди борбене тренинге за УФЦ, за оне који желе да повећају припремљеност, снагу и физичко стање, без потребе да имају интерес за улазак у стварној борби специјалности. Опширније

Чучњеви

Које су вежбе за тонирање мишића. Које вежбе помажу да се тонирају мишићи 5 вежби за тонирање мишића. Опширније

5 вежби са лоптом за сагоревање масти

За ово лето које се приближава, већина жена је почела размишљати о томе како изгледати спектакуларно у купаћем костиму. Ако је ово ваш случај, не брините, можете започети рутину која укључује вјежбе лопте за сагоријевање масти и јачање мишића. Опширније

5 митова о пилатесу

Пилатес је серија вежби које вам омогућавају да водите активан и здрав начин живота, тако да многи људи, укључујући и познате личности као што су Мадонна, Гвинетх Палтров, Леброн Јамес, Кобе Бриант, Тигер Воодс и Хугх Грант, то раде као навику. Опширније

5 корака за почетак вежбања

Покретање програма физичке активности је једна од ствари која највише користи здрављу, не само да остане или остане мршава, већ и зато што смањује ризик од хроничних болести; Даје вам више моторне и физичке координације. Осим тога, ваша кожа је хидрирана и ваше расположење се побољшава. Тако да овде представљамо 5 савета, који ће, према клиници Маио, помоћи да имате вежбу као здраву животну навику. 1. Само-процена Вероватно имате општу идеју о томе шта је ваш физички учинак, али морате анализирати следећа питања како бисте почели са правим планом тренинга за вас: Да ли се ваш пулс убрзава када ходате 1,6 километара? Колико вам треба да ходате Опширније

Руннинг аццессориес

Људи кажу да када имају добре ципеле за трчање, осјећају се више мотивисани за ову величанствену спортску праксу. Ово је углавном тачно, ако желите да извучете максимум из трчања, морате уложити у неке ствари. У наставку се налази додатна опрема која, иако није потребна за израду сертификованог тркача, може учинити ваш рад удобним и без проблема. Опширније

5 разлога за спартанску трку

Откријте неколико разлога зашто је Спартан Раце. Представљамо неке аргументе зашто да направимо спартанску расу. У овој белешци открићете зашто вам спанска раса помаже да смањите стрес. Опширније

5 разлога за вежбе за суспензију

Вежбе суспензије омогућавају рад специфичних делова тела. Ове вежбе суспензије имају различите циљеве, као што су развијање мишићне снаге, равнотеже, флексибилности и отпорности. Са вежбама за суспензију ваша телесна тежина престаје да буде ваш непријатељ и постаје ваш савезник. Опширније

5 разлога да кажете да да вежбате

Извршите неку врсту физичке активности и / или вежбања, је корисно за ваше тело, док јачате мишиће и ваше срце здраво, као и ваше зглобове. Зато вам представљамо још 5 разлога да се придружите овом здравом начину живота: Опширније

5 разлога за сурфовање

Сурфање је спорт који се састоји од клизања по морским валовима на дасци. Ова дисциплина захтијева одређене вјештине као што су добра равнотежа, снага и координација. Да бисте научили сурфати, потребна вам је константност и добра техника да се развије у овом спорту. ГетКоралХеалтх.цом вам говори зашто треба да кажете да за сурфовање. Опширније