3 вежбе за обележене руке

• Април 20, 2024

Имати чврсте руке је стална брига мушкараца и жена. Они их желе са више волумена и снаге, док их преферирају чврсто и без млохавости. Да би се задовољиле ове потребе постоје вежбе за обележене руке лако се ради

Студија Маио Цлиниц открива да је за постизање ефикаснијих резултата најбоље користити слободну тежину (бучице или шипке са утезима) уместо машина за вежбање.

Истраживачи указују да подизање тежине са већом енергијом и брзином развија мишићаву и повећава снагу за мање времена него тренинг.

Ако немате времена да одете у теретану, али имате бучице, можете зарадити новац вежбе за обележене руке .

Video Медицина: how to make a proportional divider for drawing (Април 2024).