Мали непријатељи!
Март 2024
Ако је оно што желите дјелотворни аргументи за покретање, видјети и осјећати се боље, овдје вам дајемо 10 предности вјежбања. Ако је вежбате најмање три пута недељно, у периоду од најмање 30 минута, приметићете разлику.
1. Елиминишите стрес и анксиозност . Вежбање, као природно средство за смирење, смањује напетост.
2. Повећајте самопоштовање . Видјевши како се ваше тијело, кожа и смисао за хумор побољшавају, јер ослобађате многе хормоне и токсине, осјећат ћете се боље у себи.
3. Убрзајте метаболизам . Вежбање не само да сагорева калорије, већ помаже у изградњи мишића и убрзава метаболизам, помажући вам да изгубите тежину.
4. Побољшајте свој сексуални живот . Он вас испуњава енергијом, снагом и флексибилношћу.
5. Повећајте квалитет живота . Вежбање вам помаже да одржите добро здравље. Он одржава ваше срце јаким и помаже вам да спречите остеопорозу.
6. Смањује могућност дијабетеса . Када вежбате, сагоревате не само масти, већ и шећер. Због тога се при обављању спорта смањује ризик од развоја дијабетеса.
7. Рејувенатес . Мишићи и срце слабе са годинама, али када вежбамо јачамо и процес старења се касни.
8. Смањите ризик од рака . Жене које не вежбају повећавају ризик од малигних тумора репродуктивног система и рака дојке.
9. Повећајте своје менталне способности . Научно истраживање показује да се реакције, концентрација и памћење побољшавају када је особа активна.
10. Ваш смисао за хумор се повећава . Ако сте тужни или депресивни, покушајте да вежбате око три недеље. Осећаћеш се боље