10 разлога за вежбање
отпора

10 разлога за вежбање

Ако је оно што желите дјелотворни аргументи за покретање, видјети и осјећати се боље, овдје вам дајемо 10 предности вјежбања. Ако је вежбате најмање три пута недељно, у периоду од најмање 30 минута, приметићете разлику.

1. Елиминишите стрес и анксиозност . Вежбање, као природно средство за смирење, смањује напетост.

2. Повећајте самопоштовање . Видјевши како се ваше тијело, кожа и смисао за хумор побољшавају, јер ослобађате многе хормоне и токсине, осјећат ћете се боље у себи.

3. Убрзајте метаболизам . Вежбање не само да сагорева калорије, већ помаже у изградњи мишића и убрзава метаболизам, помажући вам да изгубите тежину.

4. Побољшајте свој сексуални живот . Он вас испуњава енергијом, снагом и флексибилношћу.

5. Повећајте квалитет живота . Вежбање вам помаже да одржите добро здравље. Он одржава ваше срце јаким и помаже вам да спречите остеопорозу.

 

Више погодности ...

6. Смањује могућност дијабетеса . Када вежбате, сагоревате не само масти, већ и шећер. Због тога се при обављању спорта смањује ризик од развоја дијабетеса.

7. Рејувенатес . Мишићи и срце слабе са годинама, али када вежбамо јачамо и процес старења се касни.

8. Смањите ризик од рака . Жене које не вежбају повећавају ризик од малигних тумора репродуктивног система и рака дојке.

9. Повећајте своје менталне способности . Научно истраживање показује да се реакције, концентрација и памћење побољшавају када је особа активна.

10. Ваш смисао за хумор се повећава . Ако сте тужни или депресивни, покушајте да вежбате око три недеље. Осећаћеш се боље
 

Video Медицина: 5 THINGS I WISH I KNEW When I Started Calisthenics | 2018 (Август 2019).


Везани Чланци

10 познатих боток овисника (ФОТОГРАФИЈЕ)

Чему склоните?

1. Бити са вама исцрпљује вас