10 разлога за пливање
отпора

10 разлога за пливање

Тхе пливање , један од вежбе потпуније, препоручује се особама било које доби, било да су бебе или старије особе, јер нуди мир и опуштање.

Међу његовим бројним предностима су: ставити на посао све мишића тела и развијају своју отпорност, вежбајте хармонично респираторног тракта и плућа, као и да се спојеви одмарају од тежине тело

Овде вам дајемо 10 разлога да ово практикујете спорт .

1.- На нивоу кардиоваскуларни систем (у сесијама од 30 до 45 минута), пливање је спорт аеробиц пар екцелленце, јер омогућава срце ојачати и изгубити масноћу која је окружује; сваки ритам постаје моћнији и може се више кретати крви остатку организма.

2.- Помаже у одржавању нивоа крвни притисак . Јача све мишиће, укључујући и оне који испуњавају и празне плућа ваздуха. У сваком даху можете узети више кисеоника уз мање потрошње енергије и ефикасније.

3. - Добро испланирана вјежба пливања све зглобова , повећавајући њен флексибилност тако да се опсег кретања повећава; вхиле тхе мишића они јаче и отпорнији повреде кости се повећавају у дебљини, чинећи их отпорнијим на ударце.

4.- Ниска концентрација холестерол у крви и смањује развој артериосклероза фром тхе инфанци .

5. - Контролишите тежине тело, што спречава Гојазност код дјеце (процјењује се да ће 80% гојазне дјеце бити и одрасле особе).

6.- Смањите нивое глукоза у крви јер је вежбе аеробик производи већу осетљивост на инсулин .

7.- Побољшајте флексибилност , координација, агилност, брзина и снагу мишића

8.- Пливање у групи фаворизује социјализација и олакшава комуникацију, поред смањења стрес . Знати како пливати може погодовати солидарности: идеја о спашавању и могућност помоћи у стварној ситуацији је додатна вриједност у учењу.

9.- Код деце са неуролошким проблемима и церебралном парализом, водена средина на температури од 28 степени узрокује мишића анд тхе нервног система прећи из стања напетости у стање релаксације.

10.- Захваљујући пливању, јачању нашег организма Помаже људима да буду више опрезни, са више равнотеже и ефикаснијим и бржим временом реакције, тако да се смањују падови и ударци.

Направите овај спорт који ће вам помоћи да останете у форми и здрави.

Прати нас Твиттер и Фацебоок .

Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не оклевајте регистер са нама

Video Медицина: 13 Tips on How to Survive Wild Animal Attacks (Октобар 2019).


Везани Чланци

Како је твој витамин Д?

Губи абдоминалну маст за 10 минута

Заштитите своје најдраже у најтежим тренуцима