Релакатион

Емоционалне користи медитације

Ова техника пружа велике предности за тело не само физичким путем, боље гледајући и одлажући процес старења, већ пре свега помаже вам да имате емоционалну равнотежу. Неке од предности медитације су: 1. Можете да фокусирате своју пажњу на дах или на објекат; Нека мисли теку. Ова промена у свести одговара доминацији електричних таласа мозга алфа типа, који су повезани са рецептивношћу и смиреношћу. Опширније

Реуматизам или артритис

Када размишљате о воденом кревету, мишљења су обично подијељена због њихових предности и недостатака. Међутим, водени кревет није најекономичнији, али нуди неколико предности, осим опуштања. Данас водени кревет више није луксуз, није толико крхак или захтијева велико улагање у његово одржавање. Опширније

Борите се против стреса масажама за опуштање

Масажа је стара колико и Грци и Римљани који су је већ практиковали као ефикасну релаксациону терапију. Хипократ, отац медицине, преписао га је својим пацијентима и тврдио да терапеути треба да буду стручњаци у уметности трења. Током историје, масажа се показала као ефикасно средство за ублажавање стреса и за хармонизацију емоција. Масажа вам омогућава да повратите свест о јединству са сопственим телом, али је такође изузетно корисна у лечењу контрактура изазваних лошим држањем на раду, емоционалном напетошћу и лошим навикама. Добра масажа, између 30 минута и сат времена, побољшава циркулацију у рукама, ногама и телу уопште, али, изнад свега, Опширније

Упознајте 7 чакри тела

Према оријенталној филозофији, чакре, седам енергетских центара који делују као преносници енергије, имају корелације у центру кичмене мождине иу нервним плексусима људског тела. На физичкој равни, чакре утичу на нашу активност кроз функционисање ендокриних жлезда које утичу на функционисање тела, менталну равнотежу и емоционални интегритет. Постоји неколико техника за поравнање наших центара, укључујући хромотерапију, физичке вјежбе или технике визуализације, између осталог; Међутим, један од најефикаснијих је Реики, процес испуњавања универзалних и физичких енергија сваког појединца. Како је Реики терапија? Реики терапија помаже у ублажавањ Опширније

Сазнајте све о свесности

Будност је техника медитације која потиче из зен будизма. Ова врста медитације, према истраживању са Универзитета у Масачусетсу, фокусира се на садашњост и прихватање емоција онако како се они осећају, без контроле или избјегавања. Опширније

Против тренинга анксиозности и депресије

Обука не само да помаже старијим особама да побољшају своје памћење и интелигенцију, већ и децу и одрасле. Постоје студије које показују да тренинг мозга може помоћи у побољшању нивоа стреса и учинити да се особа осјећа удобније и опуштеније. Опширније

Шта је најбоље време за опуштање?

Знајте шта је најбоље време за опуштање. Најбоље време за опуштање је пре оброка, јер дисање омогућава бољу контролу дијафрагме. Због стреса морате научити неку технику за опуштање и бољи квалитет живота. Опширније

Депресија се смањује са Ломи Ломи

Да ли се осећате тужно, уморно, под стресом и беживотно? Можда вам је потребна опуштајућа масажа која вам даје ментално и духовно благостање, као што је Ломи Ломи терапија, која ће вам помоћи да се борите против депресије и напетости мишића, наводи Институт за алтернативне лекове Ирис. Опширније

Десестрате и живите срећно

Стрес је одговор тијела на промјене. Слажемо се, али шта се дешава када нас те промјене превазиђу? Да ли је нормално да будемо болни, да имамо анксиозност и да почнемо да патимо због нечега што има решење? Опширније

Уживајте у свом одмору у граду

У празницима треба у потпуности уживати како бисте уживали у свим благодатима које имају за људско здравље, и вратити се потпуно обновљени и са пуно енергије за ваше свакодневне активности. Опширније

Ефикасне технике релаксације

Доказано: опуштање се састоји од ослобађања ума и мишића тела од напетости. Према мишљењу стручњака, уобичајена пракса релаксације побољшава хронични бол, анксиозност, фобије, као и срчане или респираторне проблеме; Изнад свега, психосоматски поремећаји, као што су астма и екцем. Опширније

Менталне вежбе за вашу емоционалну равнотежу

Добро ментално здравље директно утиче на благостање људског бића, зато је важно да људи изводе менталне вежбе, да вежбају свој мозак и добију емоционалну и физичку равнотежу. Према мишљењу психолога Герарда Веласкуеза, све што се генерише у уму утиче позитивно или негативно на тијело. То јест, мисао провоцира одређено емоционално стање и као последицу телесну сензацију. У сљедећем видеу, Цристина Виласеца Бертран нуди неке препоруке за добру емоционалну равнотежу, из ума: Да би се постигло стање менталног опуштања, можете вјежбати медитацију, која нуди потпуну интеракцију ум-тијело и завршава се стрес који се ствара свакодневно. Опширније

Вежбајте свој мозак са Неурофеедбацк да га ојачате

Неурофеедбацк, такође познат као неуротерапија, је неинвазивна техника без нуспојава која омогућава пацијентима да развију стратегије које помажу да се модификује и тренира њихова мождана активност. Према мишљењу психолога, Лиза Хаидее има за циљ да у кориснику створи способност да научи репродуковати одређена ментална стања свесно и добровољно. Опширније

Обнови свој живот!

Завршите са стресом и уживајте у животу. Научите како да прекинете стрес на послу и заувек уживате у животу. Како завршити стрес на послу? Погледајте савете за ГетКоралХеалтх Опширније

Учините више ствари без стреса!

Стресирани? Научите неке савете за опуштање и побољшање квалитета живота. Пратећи ове савјете да се опустите, повећат ћете продуктивност и бит ћете сретнији. Помоћу ових савјета за опуштање заборавит ћете на стрес и уживати ћете у вашим активностима како бисте постали успјешна особа. Опширније

Балансирајте своје емоције са медитацијом

За многе од његових следбеника, медитација је суштинска техника духовне хигијене. Нема потребе да верујете у било коју религију, или посебну филозофију. У ствари, сви медитирамо без да то схватимо јер је то природно стање ума. Радимо то када уживамо у пејзажу или шетњи, када читамо са задовољством или када смо фокусирани на било који задатак. Било би веома дуго да се наброје сви ефекти који су му приписани, али можда је једна од највреднијих култивација равнодушности у односу на себе. Кроз медитацију, усредсређена идеја "ја" расипа и постаје релативнија, и стиче се способност да посматра менталну динамику, која води до доношења одлука мирно и Опширније

Кључ је да се све заборави

Потребна ти је добра идеја и не сумњаш у то: трчи до туша. То се не дешава само вама. Постоји разлог зашто нам туш помаже да се концентришемо и да креативност тече. Опширније

Стимулишите свој ум масажом гљивама

Осјећате ли се под стресом и умор? Време је да испробате неке алтернативне терапије које вам помажу да уравнотежите енергију тела као што је ајурведска медицина, која побољшава ваше физичко и ментално здравље, на холистички, природан и интегрални начин. Опширније

Стрес повећава ниво глукозе

Стрес може у великој мери да утиче на здравље, чак и на подизање нивоа глукозе у крви, тако да морате научити да њиме управљате како бисте одржали квалитет живота и контролу дијабетеса. Стрес или емоционални стрес је одговор нашег организма на хитну ситуацију која може бити позитивна или негативна. Постоји позитиван стрес, који нас мотивише да устанемо, радимо или учимо, али постоји и негативан стрес који утиче на наше здравље. Опширније