Сазнајте све о свесности

Тхе миндфулнесс то је техника медитација који потиче из зен буддхисм . Ова врста медитација , према истрази Университи оф Массацхусеттс фокусира се на садашњост и прихватање емоција онако како се они осећају, без контроле или избегавања. Тхе миндфулнесс Она се заснива на пет битних елемената за његову праксу, ГетКоралХеалтх вам говори шта су они

1. Фокусирајте се на садашњост: Ствари се морају осећати док се дешавају, то јест, морамо избегавати да се фокусирамо на једну одређену мисао да бисмо је променили у другу. Кључ лежи у томе што не размишљамо о томе шта бисмо желели да се деси или не.

2. Отварање за искуство: Она се састоји у томе да се не интерпретира оно што се дешава, већ у осећању. Тхе миндфулнесс побољшава сензације природно без икакве врсте предрасуда које могу да промене перцепцију.

3. Прихватање: Разумевање негативних искустава помаже у смањењу стрес анд тхе анксиозност које обично стварају такве ситуације.

4. Избор: Прихватање онога што се дешава не значи да немате способност да доносите одлуке. Управо супротно. Свака особа одлучује које ће радње подузети уз пуно знање о прихваћању позитивних или негативних резултата тих акција.

5. Контрола: Она се састоји у прихватању свих осећања радости, туге, беса, страх итд., без контролисања или смањивања, односно, морају се живјети у тренутку и до степена у којем се појављују.

Несумњиво, спроводите ове једноставне савјете, кроз контролу ума и емоција, ваше стање здравља То ће се значајно побољшати. Сретно!

Желите ли добити више информација о свом интересовању? Пријавите се са нама


Video Медицина: Emigrar a Argentina - Llegó mí Familia (Март 2024).