Ефикасне технике релаксације

• Април 24, 2024

Доказано: опуштање се састоји од ослобађања ума и мишића тела из стрес . Према мишљењу стручњака, уобичајена пракса Релакатион побољшава хронични бол, анксиозност , пхобиас , као и срчане проблеме или респираторне; пре свега, патологије психосоматске природе, као што су астме анд тхе ецзема .

Олакшавање нервне напетости, путем метода и техника опуштања, корисно је избјегавати мишићне контрактуре , поремећаји пробаве , мигрене хипертензија , поред осталих услова.

Тхе прогрессиве релакатион на пример, елиминише одговоре тела на стрес , који слабе имуни систем. Олакшава стрес који подржавају нервни систем и мишиће, допуштајући нормализацији физиолошких процеса.

Прогресивна релаксација се препоручује за лечење анксиозност и поремећаји са јаком психичком компонентом, иако користи свим људима.

Методе опуштања

1. Иога . Комбинира покрете, истезање, вјежбе дисања и медитацију како би промовирала складно функционирање организма и ума.

2. Таи-цхи и цхи-кунг . Обе дисциплине имају сличне ефекте. Назначени су за проблеме са леђима, артритис астма и коронарне болести; Квалификовани су као одличне превентивне дисциплине.
 

Video Медицина: ACCESS BARS İle Hayatınız NASIL Tamamen Değişir? Kişisel Gelişim (Април 2024).