Тони своје тело зумба

• Април 27, 2024

Класе зумба Они су забавни и, изнад свега, они вам помажу да тонирате своје тело и сагорите калорија . Не брините ако нисте добар плесач, свакако пратите инструкције тренера, научите да одржите и побољшате координацију вашег тела.

Са циљем да дате идеју о томе како се класа зумба , овде вам кажемо неке основне информације које бисте требали знати:

1.- Спремите се за забаву : Насупрот ономе што би се урадило на седници иога , у Зумба класама нема тишине, јер вам музика помаже да стекнете посебан ритам за ваше вежбе и помоћи ће вам да потпуно елиминишете стрес.

2.- Не морате бити професионални плесач : Нормално је да у првом разреду не познајете никакав покрет, зато је важно да се усредсредите на осећај и музику, тако да допустите да ваше тело тече.

3.- Уживајте у плесу : У Зумба класама сви учесници ће елиминисати стрес и заборавите на своје бриге, па заборавите на бол и опустите се. Нико вас неће гледати или критиковати. Следећи видео приказује како изгледа сесија:

4.- Носите удобну одјећу : И ваша одећа и ваше ципеле треба да буду удобне, да би се избегли пликови или набори.

5.- Изгубити тежину: Зумба класе спаљују између 500 и хиљадукалорија , све зависи од напора који се улаже. Најбољи дио је да нећете осјетити вријеме када вјежбате.

6.- Истезање Након сесије зумбе морате извести вјежбе истезања тако да се ваши откуцаји срца врате у нормалу и ублажавају болове у мишићима.

У зумба класама ћете ојачати мишића читавог тела, тако да је нормално да осећате мало телесне нелагоде након прве сесије; међутим, то ће нестати уз истрајност.

Стручњаци истичу да је за Зумба класе потребно донијети мали ручник како би се осушио зној, као и боца воде, како би се хидратизирала.

Предност коју Зумба има је у томе што се може обавити из удобности куће, јер на тржишту постоје видео записи који ће вас водити да креирате своју властиту рутину вјежбања.

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом алату за боју: # 333333 "> ГетКоралХеалтх

Video Медицина: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins) (Април 2024).