• Април 26, 2024

Разне студије о храни и здравља тврде да је то мање угљени хидрати префињено јести, биће боље. Предности смањења брашна у дијета они се све више шире и подржавају.

Многи истраживачи у својим студијама упућују на штетне ефекте флоурс обрађени и рафинирани узрок у организма .

Одлучите сада и живите боље

Недавна студија Харвард Университи , препоручује једење "угљени хидрати "И избегавање рафинисаних производа." Према истраживачима, предности минимизирања потоњих у дијета Они су:

1. Ако јесте Овервеигхт , изгубићете тежину без потребе да једете мање количине.

2. Осетићете ситост Ваша жеља за ужином између неколико сати ће се смањити.

3. Зато што јетре ствара масноћу из глукоза долази од њих угљени хидрати , елиминишући их, ваш ниво триглицериди у крви ће се значајно смањити.

4. Ваш ниво доброг холестерола (ХДЛ) ће се попети на повољније вредности.

5. Ваш ниво инсулин уместо да се много и нагло мења (понашање са безбројним компликацијама за здравље), оне ће остати стабилне.

6. Ако имате висок притисак , готово је сигурно да ће се нормализовати.

7. Знатно ћете смањити ризик од кардиоваскуларне болести .

8. Ако имате могућност патње дијабетес или сте пре-дијабетичари, врло је вероватно да ћете имати болест под контролом чак и без лекова.

Разлика између целог и рафинираног брашна

Чланак који је објавио Цонсумер Магазине оф Мекицо објашњава да цела брашна постепено обезбедити енергију, без поравнавања нивоа глукоза у крви

Ваш калорија се метаболишу у јетри, трансформишу у глукоза и дистрибуиран у телу у облику енергије која се ослобађа према тело он то треба.

Напротив, добити вхите флоурс житарице су подвргнуте процесу мљевења и рафинације, што укључује дробљење и сјецкање цјеловитих житарица како би им се одстраниле мекиње (богате фибер ) и клице (које садрже витамине, протеини , минерали и незасићене масти).

Након процеса, све што остаје су угљени хидрати које претварају белу или рафинисану брашну у сиромашну храну са нутритивне тачке гледишта.

Рафинирано брашно и шећер

По мишљењу Генаро Матус , академик Медицински факултет УНАМ-а , приликом узимања рафинисана брашна , тело сакупља вишак шећера у свом ћелије . Ово може изменити транспорт хранљивих материја и изазвати повреде ћелија.

На органском нивоу, објашњава стручњак, многе функције су измењене метаболички и хормонал ; а на нивоу мозга јавља се још један проблем, као што је то случај са лековима, који делују са хеморецепторима који се могу развити краткорочно или дугорочно зависност .

Разматра препоруке експерата и ужива у предностима које смањују број флоурс у дијета Дајте своје здравље.

Video Медицина: Eric Liu: Why ordinary people need to understand power (Април 2024).