5 ствари које јачају вашу вољу

Тхе воља је способност појединца да обавља акције које ће промијенити њихов живот, као и да се одупре искушењима која могу ометати или покварити постизање средњорочних или краткорочних циљева.

Према истраживању које је спровео Америцан Псицхологицал Ассоциатион, 27% испитаника одговорило је да недостатак воља то је најзначајнија баријера која постоји да не буде у стању да промени њихове животе; Међутим, колико је то тачно и како би било могуће повећати га?

Воља је унутрашњи импулс који људи требају да би постигли своје циљеве; на пример, изгубите тежину, вежбајте, завршите пројекат или једноставно промените рутину у нашем односу.

Неопходно, чак иу најједноставнијим аспектима, ГетКоралХеалтх нуди вам пет савета који ће вам помоћи да га ојачате:

1. Фокусирајте се на циљ. Битно је одржати мотивацију. Усмјеравање ваших очију на циљ и размишљање о користима које ћете добити ако то постигнете, биће ваш главни подстицај.

2. Воља је попут мишића, морате је користити. Ништа се не појављује преко ноћи и много мање. Ово се мора развијати из дана у дан превазилажењем малих личних изазова и увек са најбољим могућим диспозицијама.

3. Промените своје навике. Промена или трансформација устаљене рутине живота годинама није лака ствар; Међутим, суптилне промене као што су четкање зуба три пута дневно уместо два могу помоћи да ојачате вашу вољу. Ово је назначено студијом коју је спровео Цасе Вестерн Ресерве Университи у Сједињеним Државама

4. Реците не стресу. Понекад помислимо пуно о стварима не схватајући да они нису увек тако важни. Анализирајте и будите објективни, класификујте своје приоритете, размислите о томе шта је заиста важно и фокусирајте се на њега.

5. Позитиван став. То је елемент за који није важан ојачати вољу, Неопходан је за све аспекте живота од самопоштовања до професионалног развоја. Осим тога, то је алат који ће вам омогућити и мотивирати вас да остварите своје циљеве и суочите се с поразима.

За специјалисте Рои Баумеитер оф тхе Флорида Стате Университи Постоје и други елементи, осим воље која помаже појединцу да постигне своје циљеве:

1. Успоставите мотивацију за промјену и поставите јасан циљ.
2. Пратите понашање које води ка циљу.
3. Вјежбајте снагу воље.

За емоционално и физичко благостање, промјена мора почети од исте особе. Она је једина која може да одреди своје циљеве и, сходно томе, промене које мора да уради да би их остварила.