• Може 3, 2024

Понекад, без да схватимо неке навике или ствари које радимо свакодневно, они нас стављају лоше расположење и они људи који су око нас су они који трпе ову промену ума.

Имати добро расположење и уживајте у стварима које постоје у животу, само морате обратити пажњу на све што генерира негативне мисли и емоције.

Можда ћете бити заинтересовани: 4 ствари да се оконча лоше расположење

Обратите пажњу и елиминишите их!

1. Прочитајте . Према Мариа МцНаугхтон-Цассилл, медијска психологиња на Универзитету Тексас у Сан Антонију, Он објашњава да ова навика чини лошим оне људе који имају другачије гледиште од аутора и они то желе да изразе. То јест, њихове идеје су потпуно различите од онога што се одражава у читању.

2. Слушајте тужну музику . Истраживачи са Универзитета у Гронингену увјеравају да, када особа слуша тужну или меланхоличну глазбу, она генерира те исте осјећаје, чак и код других људи које обично доживљавају тужна, депресивна или љута лица.

3. Диетинг . Недовољан унос енергије и неадекватна исхрана мењају функционисање нервног система, што ствара стрес и лоше расположење код људи, кажу истраживачи са Калифорнијског универзитета, Сан Дијега и Северозападне.

4. Немојте пити довољно воде . Истраживачи са Универзитета у Конектикату и Института за истраживање животне средине у америчкој војсци детаљно су објаснили да дехидрација модификује расположење особе, региструјући љутњу, стрес, конфузију и тугу.

5. Оставите светла ноћу. Ова навика спречава вас да се добро одморите, што генерише лоше расположење ујутро Ефекат је много штетнији ако су светла плаве светлости, каже студија објављена у Тхе Јоурнал оф Неуросциенце .

Ако желите да имате добро расположење и поделите га са другима, избегавајте ове навике или покушајте да их промените за нешто што вам је боље. Поред тога, алтернативне терапије као што су медитација или јога могу вас спречити да останете лоши. А ти, како побољшаваш своје расположење?

Video Медицина: Mùa mưa với cách phòng ngừa các bệnh thường gặp trong mùa mưa (Може 2024).