10 савета да не добијате на тежини на Дан заљубљених

• Април 26, 2024

14. фебруара, улице Мексико Ситија и разних градова на свету биће испуњене заљубљеним паровима који ће показати љубав, жељу и мед. Међутим, ово неће бити једини присутан на Дан заљубљених, чоколаде и храна ће бити домаћини прославе, која поред узорака љубави обећава да ће добити на тежини.

Ко не би волео да изгледа спектакуларно на Дан заљубљених и после њега? Да, изван љубави, парови изражавају своју љубав кроз поступке који узрокују одређену штету физичкој слици. Стога, ГетКоралХеалтх нуди 10 савјета који ће вам помоћи да се не удебљате на тај посебан и романтичан дан.

1. Избегавајте поклоне високих угљених хидрата. Осим чоколаде или колача, давање књиге или чланства може бити одлична опција да помогнете око тежине.

2. Припремите се. Ако имате оброк или вечеру, гдје ћете вјероватно јести храну с хиперкалорном киселином; Покушајте да учините друга два оброка лакшим тако да укупна количина калорија не прелази потрошњу коју препоручују специјалисти.

3. Реците не сувишно. Увек избегавајте вишак, не понављајте ниједно јело, колико год да је богато. Једите само пола десерта или га поделите са својим партнером, то је романтичније.

4. Ликуор Ако пијете, избјегавајте ликер и слатке коктеле. Промените конвенционалне соде за безалкохолна пића без шећера.

5. Не смањујте своју физичку активност. Ако је могуће, тог дана покушајте да урадите дупло више вежби.

6. Немате обавезу да једете. Ако сте добили чоколаде, слаткише, слаткише, чоколаде и слично, хвала вам, али не морате их јести. Можете их поделити са својом породицом и пријатељима; То је добра опција за избјегавање добивања на тежини.

7. Одлучите се за тамну чоколаду. Ако сте традиционални и волите чоколаду, добар избор је таман, јер је он онај који има мање какаа и енергетског нивоа.

8. Вожња бициклом . Поред романтичних и економских, она вам може помоћи да одржите своју тежину, поред физичке активности са особом коју волите.

9. Идите на плес. Не само да вам омогућава да сагорите 200 до 400 калорија, већ вам помаже да ојачате емоционалне везе између вас и вашег партнера.

10. Сек То је активност велике интимности, али такође контролише ниво анксиозности и стреса.

Прослава не мора бити синоним за добијање на тежини или лишавање било каквог задовољства. Само треба да научиш да пронађеш равнотежу.

Video Медицина: The journey through loss and grief | Jason B. Rosenthal (Април 2024).