• Април 24, 2024

Да ли патите сваки пут кад дође ноћ и, без обзира колико се трудили, не можете погодити око? Недостатак сна може бити зато што имате неколико килограма више ...

То је оно што наука каже

Према истраживачима са Универзитета Калифорнија у Берклију, у Сједињеним Државама, смањити центиметара од абдомен може побољшати до двадесет процената квалитета сна.

Двосмерни ефекат

Добро спавање такође помаже у одржавању здраве тежине. Како? Регулишући хормони грелин и лептин . Први шаље сигнал мозак оф гладан и други ситост . Када су нивои оба под контролом, нема импулса за преједање.

Друге трикове да се предате "рукама Морфеа":

- Ако желите гледати телевизију, смањује се свјетлина (ваш мозак неће бити активиран)

- Избегавајте претерану буку

- Угаси светла

- Лагана вечера

- Попијте чашу топлог млека

- Слушајте опуштајућу музику

- Искључите телефон

- Избегавај кафу

- Вежбајте два сата пре спавања

- Заборави на сваку забринутост

Останите на својој идеалној тежини, слиједите ове савјете и преврните несаницу.

Зато што сте ово прочитали ...

Шта би требало да знате о креми

Куркума је боља од ибупрофена за ово ...

5 опасности од једења испред телевизора

Викинг дијета, губе тежину и брину о вашем мозгу

Video Медицина: Куркумін з олеоуропеїном від Вівасан ,що каже наука (Април 2024).