Вежбе

1. Са стране

Да ли се борите да купите панталоне, јер је тешко наћи величину која одговара вашим ногама? Са овом мини рутином, можете спалити вишак масноће из бутина. Будите константни и за неколико дана приметићете промену. 1. Са стране На подлози лежите на боку, држите главу са дланом и лакат на поду. Подигните супротну ногу, тако да је врх ваших стопала окренут према земљи, и низак. Обавите 20 понављања са сваком ногом. Опширније

Употреба спортског врха

Важно је да, када вежбате, не само загрејете, користите одговарајући тенис, већ и хидратизујете; али примените одређене мере да заштитите своје груди. Примите на знање Употреба спортског кроја Потражите онај који је удобан, са добром подршком, укоченошћу у чашама и величином груди. Иначе, можете патити од болова у леђима и чак трпјети сузу у ткиву дојке. Побрините се да када је користите и да скочите, ваше груди неће одскочити, да бисте избегли болове који следе. Опширније

Хип лифт

Такође се назива "Венера" ​​су мале рупе које су обележене на доњем делу леђа и које су тако привлачне да су пожељне онима који их немају означене. Добра вест је да можете да пратите малу рутину да бисте их дефинисали у кратком времену. Једина ствар која ти је потребна је устрајност. Хип лифт Опширније

Вода

Након рутине вежбања можете применити неке мере како бисте се опоравили од хабања тела. Опширније

Тежина добитак

Дефинитивно нешто што је неопходно за одржавање здравља и здравља јесте вежбање. Користи се одражавају и споља и изнутра. Због тога је важно да откријете знакове који указују на то да морате да вежбате. Опширније

Да је спроведемо у праксу

Знај 5 дисциплина које ће ти помоћи да спустиш стомак. Проведите ове вјежбе које ће вам помоћи да спустите трбух. Наставите да читате како бисте знали како да спустите стомак Опширније

Вежбање је основно у лечењу против рака

Према студији коју су спровели истраживачи на Америчком колеџу спортске медицине у Британији, открили су да људи који се лече од рака, треба да вежбају између два и два и по сата вежбања недељно, да би оптимизовали своје квалитет живота Опширније

Шта је Планк?

Вежбање даске за 4 минута помаже у сагоревању сала. Даску за тонирање стомака и обликовање глутеуса, ногу и руку. Планк је идеална вјежба за тонирање стомака за 240 секунди. Опширније