• Април 25, 2024

Одмор за одмор?, Да ли ова фраза звучи познато? Овај осећај умора има име: синдром пост-одмора.

Према мишљењу стручњака Јавиер Лавилла Роио, из Одсјека за нефрологију Универзитета Цлиница, Овај синдром ствара осећај опште слабости код људи. Такође додаје значајну поспаност током дана, смањену способност концентрације и несаницу.

Можда сте и заинтересовани: 5 савјета за сретан одмор

Победите свој одмор и активирајте се у свом послу!

За Хавијера Лавилу, најбољи начин за превазилажење умора који настаје након синдрома пост-празника је превенција, па стога нуди неколико савјета који ће вам помоћи да избјегнете ово стање:

1. Период одмора омогућава слободу која није доступна у другим периодима године. Одржавање одређеног распореда ће вам омогућити да наставите са одређеним биоритмом.

2. Како се приближава крај празника, постепени повратак, чак и ако није потпун, уобичајеном рутином може фаворизирати да ова промјена није драматична или катастрофална.

Можда сте и заинтересовани: Живите празнике!

3. Избегавајте претерано фокусирање личне мотивације на празнике. Не можете се радовати празницима за половину године и жалити што су завршили за другу половину године.

4. Погодно је задржати одређене хобије. Могу постојати хобији који су почели током празника, који би се требали чувати током цијеле године. Међутим, оне не би требале бити повезане са периодом у години у којој је свака особа.

5. Поделите период одмора на неколико делова. Ово може помоћи на важан начин да се испуне ови циљеви. То ће избећи да постоји осећај засићености у односу на празнике и да ће вам омогућити да се вратите осећању одмора.

Такође вас може занимати : 5 активности са дјецом у љетним празницима

6. Ако је на крају празника дошло до сукоба са радом нагомиланим током летњег периода, прво што треба да урадите је да наручите радни сто избегавајући хаотичне гомиле.

7. Треба уложити напор да се покуша организовати дневни ред, успостављање правог плана борбе који ће вам помоћи да се суочите са задацима који су у току.

8. Постепено напуштајте лоше навике, на пример, спавајте поподне.

9. Ако се, упркос свему горе наведеном, овај проблем појави, помоћ специјалисте може бити веома важна. Он ће пружити неопходну помоћ која понекад може бити фармаколошка, посебно ако постоје проблеми анксиозности или несанице. У неким другим случајевима препоручљиво је користити антидепресиве.

Можда сте и заинтересовани: 10 савета за уживање у сексу на одмору

Запамтите да је ваше здравље у вашим рукама.