• Април 24, 2024

Па кажу да је готово све у овом животу математика, чак и када вежбамо. Важно је израчунати понављања и вријеме које је потребно за сваку физичку активност, зато их дијелимо интервалне вјежбе , који су најбољи трик за губљење масти и обележавање абдомена .

Др. Кеннетх Х. Цоопер је тај који је популаризирао ову врсту активности како би побољшао физичко стање и изглед људи. То је дуготрајна вјежба средњег интензитета која погодује срцу и плућима.

Према студијама које је објавио Универзитет у Новом Јужном Велсу , Сиднеи, овај тип вјежби има за циљ оптимизирање напора тако да се мишић не умори и добију боље резултате.

То је тренинг који треба да траје највише 40 минута, а између сваке вежбе треба да буде пауза од пет минута. Ово побољшава перформансе помоћу дисања. Важно је да се максимално потрудите у активностима и на тај начин тонизујете мишиће и спали више масти .

Пример

Ако то радите на траци за трчање, морате програмирати ниво 10 тако да након два или три минута одмора на средњем нивоу, то јест 6.5 или 5.5; Када достигнете 40 минута, одморите се на нивоу 3 и вратите дисање и ниво срца минут и по.

Можете вјежбати ове интервалне вјежбе у свим својим активностима, укључујући абдоминале и тежине. Важно је смањити напор након достизања максималне тачке.

Доказано је да је ово најбољи трик за губљење масти и марака мишиће, пробајте ово интервалне вјежбе и сами проверите.

Зато што сте ово прочитали ...

Нуспојаве метформина

Ово треба да једете пре менопаузе

Идеалне вежбе за ваш рад

Користи и предности маслиновог уља

Video Медицина: ОБМАНУЛ БАЛДИ и РЕШИЛ ТРЕТИЙ ПРИМЕР!!! - СЕКРЕТНАЯ КОНЦОВКА BALDI'S BASICS in EDUCATION and LEARNING (Април 2024).